Boissons de désintoxication pour perdre du poids

Les boissons de désintoxication, comme la plupart des régimes à la mode, s'accompagnent souvent d'allégations de santé scandaleuses. Ils promettent non seulement de vous aider à perdre du poids, mais également de débarrasser votre corps des toxines nocives et de remédier à tous vos problèmes de santé. Bien que les boissons de désintoxication puissent vous aider à perdre du poids, ce n’est pas parce qu’elles contiennent une formule magique qui aide votre corps à faire fondre les graisses, mais plutôt parce qu’elles contiennent très peu de calories. Consultez votre médecin avant d'ajouter une boisson de désintoxication à votre régime.

Incluez des jus de fruits et de légumes frais dans votre régime amaigrissant sain. (Image: monticelllo / iStock / Getty Images)

Types de boissons de désintoxication

Les options de boisson Detox vont des thés aux bouillons en passant par l’eau pure. Les jus de fruits et de légumes crus sont également recommandés comme boisson de régime détox. Un certain nombre de préparations de boissons différentes sont présentées comme étant particulièrement utiles pour la perte de poids et la désintoxication. La diète à la limonade, par exemple, consiste en une boisson à base de jus de citron, de sirop d'érable, de poivre de Cayenne et d'eau que vous buvez pendant 10 jours, ainsi que d'eau salée et d'un thé laxatif..

Boissons de désintoxication et perte de poids

Selon la diététicienne Juliette Kellow, la plupart des boissons de désintoxication incluent des régimes qui limitent votre consommation globale à quelques aliments tels que les fruits, les légumes, les haricots, les noix ou les graines, ainsi que des tisanes et beaucoup d'eau. Ces types de boissons et leur régime alimentaire vous aident à perdre du poids en limitant votre consommation d'aliments et de calories, explique Kellow. La quantité de poids que vous perdez dépend de la sévérité de la restriction. Les régimes de 800 calories ou moins sont considérés comme des régimes très faibles en calories et ne doivent être suivis que sous la surveillance d'un médecin. Même si vous consommez plus de 800 calories, une restriction sévère peut affecter négativement votre métabolisme, rendant plus difficile la perte de poids et son maintien à l'avenir..

Dangers des boissons de désintoxication

Les boissons détox pour la perte de poids peuvent être inefficaces ou dangereuses, selon un article de 2008 publié dans Today's Dietitian. Bien que la boisson puisse vous aider à perdre du poids rapidement, vous perdez probablement de l'eau et des muscles et vous récupérerez probablement la majeure partie du poids. La désintoxication sans surveillance médicale peut entraîner un déséquilibre électrolytique, ce qui peut être dangereux, avertit le diététicien d'aujourd'hui. Les boissons de désintoxication ne sont pas recommandées pour les enfants, les adolescents, les femmes enceintes ou les personnes souffrant de maladies chroniques telles que les maladies cardiaques ou rénales. En outre, rien ne prouve que les boissons de désintoxication puissent aider à débarrasser votre corps des toxines ou à remédier à vos problèmes de santé, déclare Kellow.

Perte de poids saine avec des boissons de désintoxication

Si vous essayez de perdre du poids et de vous désintoxiquer, une alimentation saine, contrôlée en calories, pauvre en graisses et riche en fibres, est recommandée. Bien que la plupart des boissons de désintoxication, telles que les thés, les bouillons et les préparations semblables à un régime de limonade, ne sont pas nécessaires dans votre régime amaigrissant; les jus de fruits et de légumes frais peuvent vous aider à augmenter votre apport en éléments nutritifs. Pour garder vos calories de jus sous contrôle, incluez surtout des légumes dans votre jus.