Produits laitiers et mucus dans les sinus

Lorsque vous avez un excès de mucus ou de mucosités dans les sinus causés par un virus du rhume ou des allergies, la dernière chose que vous souhaitez faire est d’aggraver votre état. Lors d'une infection des voies respiratoires supérieures, il est préférable d'éviter des substances telles que la fumée de cigarette et l'alcool, qui peuvent aggraver les symptômes tels que l'écoulement nasal et la congestion des sinus. Bien que certaines personnes pensent que les produits laitiers comme le lait peuvent aggraver les symptômes du rhume, cela n’est pas vrai. Les produits laitiers peuvent, dans certains cas, aider à soulager le mucus dans les sinus.

Lait verser dans un bol de céréales. (Image: payphoto / iStock / Getty Images)

Production laitière et de mucus

Il est largement admis que la consommation de produits laitiers augmente la production de mucus et conduit à un excès de mucus dans les voies respiratoires supérieures et inférieures, mais des preuves scientifiques ont démontré que cette notion était fausse. En particulier, un examen des études publiées par "Journal de l'American College of Nutrition" en 2005 a conclu que les produits laitiers ne sont pas associés à une augmentation des sécrétions nasales ni à une congestion nasale. La méta-étude a noté que, même si certaines personnes signalent une augmentation du flegme après avoir bu du lait, ces sensations sont probablement expliquées par le fait que la consistance épaisse du lait est similaire à celle du mucus..

Fonction laitière et immunitaire

Si vous souffrez d'une quantité inhabituellement élevée de mucus dans les sinus en raison d'une infection des sinus ou d'un virus du rhume ou de la grippe, la consommation de produits laitiers peut aider à réduire l'excès de mucus en aidant votre système immunitaire à combattre la maladie sous-jacente. Selon MealsMatter.org, un site Web géré par le Dairy Council of California, des produits laitiers tels que le fromage contiennent de l'acide linoléique conjugué, une substance qui a stimulé la fonction immunitaire lors d'études chez l'animal. Le yogourt et d'autres produits laitiers de culture peuvent également aider à renforcer votre immunité lors d'une infection en fournissant des bactéries bénéfiques appelées probiotiques. En outre, les premières recherches suggèrent que la vitamine D contenue dans les produits laitiers pourrait contribuer à la résistance au froid et à la grippe, note MealsMatter.org..

Autres avantages des produits laitiers pour le mucus dans les sinus

En plus de fournir des avantages spéciaux renforçant l'immunité, les produits laitiers offrent également d'autres avantages pour le traitement d'une quantité excessive de mucus dans les sinus. D'une part, boire des liquides lorsque vous êtes enrhumé aide à fluidifier votre mucus, ce qui favorise la récupération. Le lait et les autres boissons contenant des produits laitiers peuvent être utilisés pour répondre à vos besoins accrus en liquides lorsque vous êtes malade. Selon des recherches menées à l'Université McMaster en Ontario, le lait contenant des électrolytes et d'autres nutriments hydrate encore plus les enfants que l'eau. Les produits laitiers congelés tels que la crème glacée peuvent également aider à soulager les maux de gorge associés aux infections des voies respiratoires supérieures et à fournir une nutrition lorsque vous ne pourriez pas manger autrement.

Autres traitements

D'autres traitements peuvent également aider à soulager l'excès de mucus dans les sinus. Les symptômes du rhume peuvent s’améliorer avec le repos, les médicaments anti-inflammatoires en vente libre tels que l’acétaminophène et les médicaments contre le rhume en vente libre, tels que les décongestionnants. Les allergies saisonnières entraînant une production accrue de mucus peuvent être traitées avec des antihistaminiques, des vaporisateurs nasaux à base de stéroïdes et des décongestionnants. Si votre état a évolué vers une infection des sinus, vous pourriez avoir besoin d'un traitement médical professionnel, notamment d'antibiotiques. Encyclopédie médicale en ligne des National Institutes of Health Medline Plus recommande de consulter un médecin si vos symptômes sinusaux durent plus de 10 à 14 jours ou si les symptômes s'aggravent après une semaine..