Cheerios Diet

Cheerios est une céréale de General Mills composée d'avoine entière avec seulement 1 g de sucre. Cheerios sont riches en vitamines, minéraux, phytonutriments et plus riches en fibres solubles que le blé entier, selon Cheerios.com. Une alimentation riche en fibres et faible en gras peut aider à réduire le cholestérol et à contrôler votre poids..

Les Cheerios sont fabriqués à partir d'avoine à grains entiers. (Image: alexkich / iStock / Getty Images)

Recommandations

Le plan de régime Cheerios vous recommande de manger 1 à 2 tasses de cheerios pour le petit-déjeuner, de manger 3/4 de tasse de cheerios entre le petit-déjeuner et le déjeuner, de manger un bon repas, de manger encore 3/4 de tasse de dîner raisonnable.

Avantages

L'avoine entière de Cheerios peut contribuer à réduire votre cholestérol et votre risque de maladie cardiaque, de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, dit l'Université Vanderbilt. La fibre dans Cheerios vous remplit pour vous empêcher de grignoter plus tard dans la journée. La fibre joue un rôle important dans le bon fonctionnement de votre IG. Une alimentation riche en fibres peut aider à contrôler votre poids et à garder votre ventre à plat..

Des lignes directrices

Pour obtenir la perte de poids et les avantages pour la santé de suivre le régime Cheerios, il est important de suivre les directives. Cheerios recommande d'utiliser 2% de lait ou du lait écrémé dans votre petit-déjeuner. Cheerios permet de réduire le nombre de calories et de matières grasses. Vous pouvez manger votre Cheerio's au moment de la collation, à sec, avec un peu de lait à 2% ou non gras, ou les ajouter à un petit yogourt à la grecque sans gras. Choisissez des déjeuners et des dîners équilibrés entre protéines maigres, glucides complexes et acides gras essentiels.

Extras Bénéfiques

En plus de suivre ce régime, Cheerios recommande d’ajouter une activité modérée à votre routine quotidienne. L'American Heart Association recommande 30 minutes d'activité physique modérée par jour pour maintenir et améliorer votre bien-être physique et mental. Choisissez des activités qui s'intègrent facilement à votre style de vie, telles que la marche, le vélo, le jogging, la danse ou la natation.