Peut-on prendre du 5-HTP avec de la mélatonine?
Une bonne santé dépend d'une interaction complexe entre produits chimiques, précise et parfois très subtile. Votre corps fabrique des neurotransmetteurs en utilisant des ingrédients fabriqués ou extraits de votre alimentation. Les compléments alimentaires peuvent favoriser ou contrarier ce processus complexe. Par exemple, la mélatonine et le 5-HTP, ou le 5-hydroxytryptophane, agissent différemment, mais sont étroitement liés par un processus de production chimique commun. La prise de ces deux substances ensemble peut avoir des conséquences inattendues. Consultez toujours votre médecin avant de combiner des compléments alimentaires pour traiter une condition médicale..
Une femme médecin consulte un homme. (Image: AlexRaths / iStock / Getty Images)Fonctions de mélatonine
La mélatonine est une substance naturelle qui aide à réguler le cycle veille-sommeil de votre corps. La majeure partie de la mélatonine est produite et libérée par la glande pinéale située dans le cerveau. La synthèse de mélatonine commence par l'acide aminé L-tryptophane. Premièrement, le L-tryptophane est converti en 5-HTP. Ensuite, le 5-HTP est converti en sérotonine, qui est ensuite métabolisée pour créer de la mélatonine. La mélatonine ne fonctionne pas comme le neurotransmetteur sérotonine; au lieu de cela, il déclenche le cycle du sommeil en interagissant avec ses propres récepteurs dans le cerveau.
Fonctions 5-HTP
Votre corps n'utilise pas directement l'acide aminé 5-HTP. Ses avantages proviennent plutôt des substances que votre corps produit avec. La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel à la santé gastro-intestinale, au système nerveux, cardiovasculaire, squelettique et psychologique. Les suppléments de 5-HTP sont parfois utilisés comme auxiliaires du sommeil, mais c’est la sérotonine qui a les effets antidépresseurs, élévateurs de l’humeur et anti-anxiété qui rendent le sommeil possible. Très peu de 5-HTP provient des aliments que vous mangez. Au lieu de cela, votre corps produit du 5-HTP à partir du tryptophane présent dans les aliments riches en protéines comme les œufs, la viande, le poisson et les produits laitiers..
Interactions médicamenteuses de mélatonine
Le site Web des National Institutes of Health, MedlinePlus, répertorie de nombreuses interactions médicamenteuses possibles avec la mélatonine. La mélatonine peut causer des problèmes de santé lorsqu'elle est prise avec des pilules contraceptives, de la caféine, de la fluvoxamine, des antidiabétiques, des immuno-suppresseurs, des anticoagulants ou des antiplaquettaires, de la nifédipine, du vérapamil ou du flumazénil. En outre, les effets sédatifs de la mélatonine aggraveront ceux d'autres médicaments ou suppléments qui provoquent une somnolence, tels que la valériane, la cataire, le houblon, le kava, les somnifères en vente libre, les antihistaminiques sédatifs et les médicaments sur ordonnance ayant des effets dépresseurs sur le système nerveux..
Mélatonine et 5-HTP
Il n'y a pas d'interactions nuisibles directes entre la mélatonine et le 5-HTP. La sécurité de la combinaison des deux dépend de l'interaction de la mélatonine avec la sérotonine. Bien que la sérotonine soit nécessaire à la production de mélatonine, le supplément de 5-HTP n'augmente pas directement les niveaux de mélatonine. La conversion de la sérotonine en mélatonine peut être inversée. Une augmentation de la sérotonine provenant du 5-HTP supplémentaire et de la mélatonine peut entraîner un syndrome sérotoninergique, une maladie potentiellement mortelle causée par des taux élevés de sérotonine. Les symptômes du syndrome sérotoninergique comprennent l’agitation, la diarrhée, une accélération du rythme cardiaque, des hallucinations, une perte de coordination et une modification de la pression artérielle..
