Pouvez-vous nager après la chirurgie du LCA?

Les blessures au ligament croisé antérieur, ou LCA, font partie des blessures les plus dévastatrices dans le sport. Pour aggraver les choses, la chirurgie pour réparer votre LCA est également traumatisante, la plupart des athlètes ayant besoin de jusqu'à un an pour se rétablir complètement. Après la chirurgie du LCA, la natation est une chose que vous pouvez faire pour reprendre votre activité physique, car elle vous permet de retrouver votre amplitude de mouvement sans trop forcer votre genou. Assurez-vous de consulter un médecin ou un entraîneur sportif avant de reprendre l'exercice après la chirurgie.

Étape 1

Attendez que le site de votre incision soit complètement guéri avant de tenter de nager. Vous aurez probablement besoin de retirer vos points de suture entre sept et 14 jours après votre chirurgie, mais vous devrez parfois attendre au moins trois semaines avant de mouiller votre site d'incision. Jusque-là, techniquement, vous avez toujours une plaie ouverte et les produits chimiques de la piscine ou les particules étrangères provenant d'un autre plan d'eau peuvent pénétrer dans le site de votre incision et provoquer une infection. En règle générale, vous pouvez commencer à nager après environ trois semaines, selon le centre de santé de l'Université du Connecticut, mais votre médecin peut vous recommander d'attendre de deux à cinq mois..

Étape 2

Utilisez uniquement le trait de balayage avant pour commencer, après avoir obtenu l’autorisation de votre médecin. Si vous exercez trop de pression sur votre ligament, cela peut entraîner des problèmes de rééducation ou même des dommages supplémentaires à votre LCA. Le crawl avant se concentre principalement sur le haut du corps, avec seulement un léger battement de pied pour la stabilité. Si vous pouvez effectuer cet AVC sans douleur, consultez votre médecin ou votre entraîneur sportif pour savoir si vous devez évoluer vers des AVC nécessitant un coup de fouet, comme le papillon ou le coup du sein..

Étape 3

Utilisez un dispositif de flottaison sous vos jambes si nécessaire. Cela aidera à garder vos jambes à la surface de l'eau, de sorte que vous puissiez nager avec le haut de votre corps sans que vos jambes ne s'enfoncent dans l'eau. Cela supprime également le stress de vos jambes, vous permettant de nager sans aggraver votre LCA..

Pointe

Si possible, nagez sous la supervision d'un entraîneur sportif pour vous assurer de ne pas endommager votre genou..