Le complexe de vitamine B peut-il causer des selles jaunes?

Les vitamines B obtenues à partir de sources alimentaires présentent de nombreux avantages, notamment une amélioration du fonctionnement du système nerveux et du foie et une peau, des cheveux et des yeux en bonne santé. Étant donné que les vitamines B affectent également votre métabolisme, la prise d'un excès de vitamines dans un supplément du complexe B peut perturber votre système digestif et entraîner des modifications de vos selles. Les selles jaunes peuvent également indiquer des problèmes de foie, l'un des effets secondaires d'une trop grande consommation de vitamine B. Si le problème persiste, consultez votre médecin..

Couleur du tabouret

Selon Michael Picco, gastro-entérologue qui répond aux questions des patients sur MayoClinic.com, si vos selles restent marron, vous n’avez probablement pas à vous inquiéter. Des modifications de votre régime alimentaire, notamment la prise de vitamine B complexe, peuvent modifier la couleur et la consistance de vos selles. La quantité de bile dans vos selles affecte également la couleur. Si les selles traversent rapidement votre tube digestif, elles n'absorbent pas beaucoup de bile. Votre tabouret peut devenir plus léger et devenir plus lâche. Plusieurs vitamines B peuvent causer de la diarrhée.

B-3 et dommages au foie

Si le supplément de complexe de vitamine B que vous prenez comprend de la niacine, vérifiez sur l'étiquette la quantité de cette vitamine - B-3. L'apport nutritionnel recommandé en niacine varie de 14 mg à 16 mg par jour. Si vous prenez plus de 100 mg de niacine par jour, les effets secondaires peuvent inclure des diarrhées et des vomissements. Prendre de la niacine en grande quantité peut également causer des dommages au foie. Si vous prenez de la vitamine B-3 pendant une période prolongée, faites vérifier régulièrement votre foie, même si vos selles n'ont pas jauni..

Vitamine B-5

Si vous prenez plus que le RDA de vitamine B-5 - 5 mg - vous pouvez également souffrir de diarrhée et de selles plus légères. Si vous êtes déficient en vitamine B-5, également appelé acide pantothénique, vous devrez peut-être prendre 10 mg par jour. Outre le traitement d'une déficience, il existe peu de raisons médicalement prouvées pour prendre un supplément de B-5. Passez à un complément au complexe B qui ne contient pas plus que la RDA pour l'acide pantothénique et vérifiez si vos selles jaunes reprennent leur couleur brune normale. Les personnes atteintes d'hémophilie ne doivent pas prendre de compléments du complexe B contenant du B-5 - la vitamine pourrait aggraver les saignements associés au trouble de la coagulation sanguine.

Considérations

La maladie de Crohn et d'autres troubles intestinaux peuvent provoquer des selles jaunes et une diarrhée. La prise de suppléments du complexe B entraîne d'autres effets secondaires, en plus des dommages au foie. Certains sont assez mineurs - changement dans la couleur et le débit de l'urine, maux de tête, somnolence et maux d'estomac - mais les effets secondaires graves incluent la goutte, les ulcères d'estomac et la perte de vision. La plupart des gens tirent suffisamment de vitamine B de leur alimentation. Demandez à votre médecin de rechercher la cause de vos selles jaunes.