Le complexe de vitamine B peut-il causer des ballonnements?

Les vitamines du complexe B se trouvent dans une variété de fruits et de légumes, ainsi que dans la volaille, les œufs, le poisson et la viande. Suivre les recommandations diététiques recommandées par l'USDA peut vous assurer de consommer suffisamment de ces vitamines par jour. Cependant, certaines personnes peuvent avoir besoin de compléments du complexe B en raison de malnutrition ou de malabsorption. Les suppléments du complexe B ont peu d’effets secondaires, et la plupart sont digestifs..

Les suppléments de complexe de vitamine B peuvent causer des ballonnements abdominaux indirects. (Image: C f O'kane / Hemera / Getty Images)

Vitamines B complexes

Le complexe B est une famille de vitamines B qui sont solubles dans l’eau et qui ont plusieurs fonctions dans le corps. Ensemble, les vitamines du complexe B agissent pour convertir les aliments en énergie, réguler le métabolisme et contrôler le sommeil et l'appétit. Le groupe du complexe B comprend huit vitamines: les vitamines B-1, B-2, B-3, B-5, B-6, B-8, B-9 et B-12. Certains compléments du complexe B peuvent ne pas contenir toutes ces vitamines; Cependant, la plupart des suppléments multivitaminés.

Ballonnements abdominaux

Ballonnement abdominal est une sensation de plénitude inconfortable dans votre abdomen. La navigation de plaisance peut vous faire sentir que votre abdomen est extrêmement rempli et serré; en outre, votre abdomen sera également visiblement distendu. Selon Medline Plus, la constipation, la surchauffe et la prise de poids sont les principales causes des ballonnements abdominaux. Bien que les ballonnements disparaissent habituellement d'eux-mêmes, vous devez contacter votre fournisseur de soins de santé s'ils sont associés à des douleurs abdominales, une diarrhée, une perte de poids, des vomissements, des brûlures d'estomac ou du sang dans les selles..

Effets secondaires complexes B

Les suppléments du complexe B entraînent des symptômes tels que constipation, assombrissement des selles, nausées, douleurs à l'estomac ou vomissements. Cependant, certaines combinaisons de compléments du complexe B, telles que celles contenant de la biotine, de la vitamine E et de l'acide folique, peuvent provoquer des effets indésirables tels qu'une diarrhée légère, une somnolence ou des maux de tête. La diarrhée et la constipation peuvent provoquer des ballonnements abdominaux et des gaz..

Considérations

Si vous trouvez que les ballonnements sont insupportables, parlez à votre médecin de la modification de votre vitamine B complexe. Idéalement, vous pouvez également augmenter les sources de complexes B dans votre alimentation afin de refléter vos besoins accrus en vitamines B. Les multivitamines complètes contiennent également une variété de vitamines du complexe B et il peut être utile de passer à une multivitamine. Cependant, parlez-en à votre médecin avant de prendre tout supplément de vitamines en vente libre.