Le vinaigre de cidre et l'huile d'olive peuvent-ils décomposer la graisse du ventre?

Alors que l'alimentation fait partie de l'équation lorsqu'il s'agit de dégraisser la graisse du ventre, ni le vinaigre de cidre de pomme ni l'huile d'olive ne contiennent des nutriments magiques qui accéléreront ce processus. Mais les deux peuvent être bénéfiques à leur manière dans votre régime amaigrissant et, à leur tour, peuvent vous aider à perdre de la graisse du ventre. Consultez votre médecin ou votre diététicien pour vous aider à créer un régime alimentaire sain pour perdre de la graisse..

Remplacez votre beurre par une huile d'olive plus saine. (Image: Martin Poole / Vision numérique / Getty Images)

Vinaigre de cidre de pomme et graisse de ventre

Le vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids et de la graisse du ventre en aidant à contrôler la faim. Une étude de 2005 publiée dans le Journal de l’American Dietetic Association a rapporté les effets du vinaigre sur la glycémie après la consommation d’un repas riche en glycémie et indiqué que le vinaigre avait également contribué à réduire l’apport calorique tout au long de la journée. Cette étude était très petite, ne comprenant que 11 personnes. Il est donc nécessaire de poursuivre les recherches pour savoir si le vinaigre de cidre de pomme vous aide vraiment à réduire votre apport calorique..

Huile d'olive et graisse du ventre

L'huile d'olive n'est pas connue pour ses capacités à brûler le ventre. En réalité, Directives diététiques pour les Américains, 2010 indique que, bien que les huiles telles que l’huile d’olive constituent un complément sain à votre alimentation, elles constituent une source concentrée de calories et doivent être utilisées en petites quantités. Toutefois, l’huile d’olive est meilleure pour la santé que les graisses saturées telles que le beurre. L'huile d'olive est riche en vitamine E et, lorsqu'elle est utilisée à la place de graisses comme le beurre, peut aider à contrôler votre taux de cholestérol.

Utilisation de vinaigre et d'huile

Vous pouvez facilement incorporer du vinaigre de cidre de pomme et de l'huile d'olive dans votre régime amaigrissant. Le vinaigre de cidre de pomme ne contient pas de calories et constitue un bon moyen de donner du goût aux aliments. Bien qu'elle ne soit pas dépourvue de calories, l'huile d'olive peut être utilisée en petites quantités pour ajouter un peu de saveur. Utilisez à la fois le vinaigre et l'huile comme nouvelle vinaigrette pour vos salades ou dans une marinade. Ou créez votre propre version d'une salade de pommes de terre allemande avec du vinaigre de cidre de pomme et une touche d'huile d'olive.

Régime pour perdre le ventre

En matière de perte de poids, vous ne pouvez pas réduire les taches. Mais la graisse abdominale profonde, appelée graisse viscérale, est généralement la première à disparaître, selon la Harvard School of Public Health. Comme pour tout autre régime amaigrissant, il est essentiel de faire de meilleurs choix alimentaires et de limiter vos portions pour favoriser le contrôle des calories. La Harvard School of Public Health recommande un régime alimentaire riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et aliments riches en acides gras polyinsaturés tels que le saumon, les noix et l'huile de soja..

Si vous portez naturellement du poids dans votre abdomen et que vous essayez de perdre les 5 derniers kilos, vous devrez rester cohérent avec votre régime alimentaire et votre programme d'exercice pour obtenir des résultats..