Calories dans Légumes Sushi

Si vous avez envie de manger à la japonaise et que vous surveillez votre poids, le sushi aux légumes est un choix santé car la plupart des légumes contiennent très peu de calories. Si vous incluez l'avocat dans vos sushis, tenez-vous-en à des tranches minces. Les avocats contiennent beaucoup plus de matières grasses et de calories que la plupart des autres fruits et légumes.

Rouleaux de sushi au concombre. (Image: Ryzhkov / iStock / Getty Images)

Estimation de calories

Les sushis de légumes peuvent contenir une large gamme d’ingrédients, et les différentes tailles rendent également difficile de donner à cet aliment un total spécifique de calories. Cependant, un pain typique peut contenir environ 30 calories par morceau, ou environ 350 calories par rouleau de 12 morceaux. Si vous mangez vos sushis au gingembre mariné, vous ajouterez environ 25 calories pour 2 cuillerées à soupe de condiment; La sauce de soja ajoute 11 calories par cuillère à soupe, tandis que le wasabi préparé contient environ 15 calories par cuillère à thé..