Calories dans Taco Soup

Le bœuf et les haricots rouges sont des aliments riches en protéines qui entrent dans la composition de la soupe à tacos. Une tasse de taco soupe contient une quantité importante de calories. Quarante-cinq de ces calories proviennent de la graisse.

Une tasse de soupe à tacos contient 260 calories. (Image: CCat82 / iStock / Getty Images)

Faits

Une portion de 1 tasse de soupe à tacos faite avec 1 lb de boeuf haché, 29 oz. de tomates en conserve hachées, 31 oz. de maïs en conserve, 31 oz de haricots rouges en conserve, poudre de chili, poudre de cumin, poudre d'ail et eau contiennent 260 calories. Le boeuf haché cru contient 192 calories par 100 g. Une tasse de haricots rouges en conserve contient 215 calories.

Caractéristiques

La soupe à tacos contient plus de calories provenant de légumes que de calories provenant de bœuf. Cette soupe contient environ 4 tasses de haricots rouges à 215 calories par tasse, et environ 4 tasses de maïs contenant environ 133 calories par tasse. Une tasse de tomates en conserve contient 41 calories. Il y a presque 4 tasses de tomates en conserve dans la soupe à tacos.

Suggestions

Pour éviter de consommer trop de calories provenant de la soupe à tacos, préparez-la avec du bœuf haché maigre à 95%. Cent grammes de boeuf haché cru maigre à 95% contiennent 55 calories de moins que 100 g de boeuf haché cru ordinaire. Pour éliminer les calories supplémentaires, utilisez moins de maïs.