Calories dans Spaghetti et Boulettes de Viande

Les spaghettis et boulettes de viande préférés de la famille peuvent contenir une quantité raisonnable de calories pour un repas si vous surveillez la taille de votre portion. Remplissez votre assiette entière de ce plat, cependant, et vous risquez de vous retrouver avec plus de la moitié des calories recommandées pour la journée. Aller trop loin sur le nombre de boulettes de viande que vous ajoutez à votre assiette fera également le plat riche en calories.

Une assiette de spaghettis et de boulettes de viande sur une table. (Image: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Calories vs Portion Taille

Une assiette de spaghettis et de boulettes de viande dans un restaurant contenait environ 500 calories, mais le même plat pèse aujourd'hui 1025 calories en raison de l’augmentation de la taille des portions. Une assiette de pâtes faites à la maison contenant 1 1/2 tasse de spaghetti avec sauce et deux boulettes de viande préparées avec un mélange de bœuf, de veau et de porc ordinaires peut contenir 1 060 calories. Utiliser du bœuf haché maigre pour préparer vos boulettes de viande vous permettra de manger la même portion pour environ 776 calories. Échangez le bœuf dans vos boulettes de viande contre un mélange de dinde hachée et de saucisse de dinde et ajoutez seulement 1 1/4 tasse de pâtes dans votre assiette pour réduire les calories à 507 par portion. Votre repas ne contiendra qu'environ 398 calories si vous mangez une portion d'une demi-tasse de pâtes de grains entiers et deux boulettes de viande à base de dinde hachée maigre.