Calories dans ramen soupe de nouilles

Les nouilles ramen sont un plat de nouilles asiatique souvent servi dans un bouillon de bœuf, de poulet, de porc ou de légumes. Alors que les restaurants de nouilles sont populaires dans les pays asiatiques, en Amérique, les soupes instantanées au ramen sont un repas populaire et bon marché.

Un bol de soupe de ramen sur une table de restaurant. (Image: Lcc54613 / iStock / Getty Images)

Nouilles emballées

Les principales soupes de ramen emballées contiennent de 190 à 390 calories par paquet. Il est important de lire les étiquettes nutritionnelles des nouilles ramen, car certains produits contiennent deux portions. Donc, si vous mangez le paquet entier et que vous avez 390 calories par portion, vous obtenez 780 calories

Repas instantanés

Les nouilles instantanées, comme celles vendues dans des gobelets en polystyrène, peuvent contenir entre 190 et 300 calories par portion, selon le goût. Les repas à la crème ont tendance à être plus caloriques que ceux composés de bouillon clair de poulet, de bœuf, de porc et de légumes.

Sodium

Ce que vous devez regarder surtout lorsque vous mangez des ramen est la teneur en sodium. Les repas emballés en ramen peuvent contenir de 487 mg de sodium par portion à près de 800 mg de sodium par paquet, ce qui contient deux portions. L'American Heart Association suggère de consommer moins de 1500 mg de sodium par jour. Un paquet de nouilles ramen à usage unique peut contenir près du tiers de l'apport quotidien recommandé en sodium.