Calories dans un petit avocat
En tant qu'aliment riche en nutriments, l'avocat est une source importante de vitamines et de minéraux. Les avocats fournissent à votre corps près de 20 vitamines, minéraux et phytonutriments. Ce fruit vert peut être mangé avec de la patate douce, des épinards, des carottes et de la mangue pour aider à augmenter l'absorption de la vitamine A.
Une paire d'avocats poussant sur un arbre. (Image: cyasko / iStock / Getty Images)Distribution de calories
Un avocat entier équivaut à environ cinq onces et contient cinq portions du fruit. Un avocat entier contient environ 260 calories et 207 de ces calories proviennent des matières grasses totales, dont la majorité sont mono-insaturées ou "saines". Un autre 52 calories proviennent des 13 grammes de glucides totaux. Sur les quelques calories restantes, moins de 5% de la distribution totale des calories proviennent de protéines.
