Calories dans Black Tapioca Pearls
Les perles de tapioca noires sont couramment utilisées dans le thé à bulles, également appelé thé au lait de boba. Les calories contenues dans cet aliment gélatineux peuvent contribuer à vos besoins énergétiques quotidiens et vous aider à atteindre vos objectifs nutritionnels..
Le tapioca noir est souvent utilisé dans les thés à bulles. (Image: Top Photo Corporation / Groupe de photos Top / Getty Images)Les calories
A 1,1 oz. portion de perles de tapioca noir contient 68 calories, selon le site Web Nuts Online. Lorsque vous suivez un régime de 2 000 calories, cela représente 3,4% des calories dont vous avez besoin quotidiennement. Parce que ce tapioca n'est généralement pas consommé seul, les calories ingérées seront probablement plus élevées.
Nutriments
La plupart des calories contenues dans les perles de tapioca noires proviennent des glucides. A 1,1 oz. Une portion de cette variété de tapioca contient 17 g de ce nutriment, soit 13 pour cent des 130 g que l'Institut de médecine vous recommande de consommer quotidiennement. Une portion de perles de tapioca noires vous fournit également 1% du calcium dont vous avez besoin chaque jour..
Préparation
Cuire les perles de tapioca noires en les faisant bouillir dans de l'eau pendant 25 minutes. Éteignez la source de chaleur, fixez un couvercle sur la casserole dans laquelle les perles et l'eau ont bouilli et laissez-le reposer pendant 30 minutes avant de le rincer à l'eau froide et de l'égoutter..
