Caféine et calories dans un café de 12 onces avec du sucre et de la crème

Le café est un favori pour beaucoup de gens. Cependant, si vous êtes diabétique ou surveillez votre poids, il est important de savoir à quel point la caféine et les calories que vous absorbez dans ce café de 12 onces avec sucre et crème.

Tasses à café en céramique sur une table avec un pichet de crème et un sucrier. (Image: mcapek / iStock / Getty Images)

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Selon la base de données nationale de l'USDA sur les nutriments, une tasse de café infusé de 12 onces contient 4 calories. Un rapport de l'Université de l'Utah indique qu'une tasse de 8 onces de café générique est composée de 80 à 135 milligrammes de caféine..

Options de sucre

Si vous choisissez d'ajouter du vrai sucre cristallisé à votre café, l'USDA indique qu'une cuillerée à thé de sucre contient 16 calories. Si vous préférez ajouter un substitut de sucre tel que Splenda, MedlinePlus.com vous confirme que cela n’ajoute aucune calorie à votre café..

Options de crème

Lorsque vous ajoutez moitié-moitié à votre café en crème, vous ajoutez 20 calories pour chaque cuillère à soupe. Si vous choisissez plutôt une crème légère, vous ajoutez 29 calories par cuillère à soupe. Choisir des crémiers aromatisés ajoutera également des calories supplémentaires de graisse et de sucre.