Meilleure boisson alcoolisée hypocalorique

Boire de temps en temps une boisson alcoolisée peut considérablement augmenter votre apport calorique si vous ne surveillez pas ce que vous buvez. Plusieurs boissons alcoolisées hypocaloriques sont disponibles, et certains types de boissons alcoolisées peuvent avoir des effets bénéfiques sur votre santé. Si vous êtes enceinte, prévoyez le devenir ou prenez certains médicaments, vous ne devriez pas consommer d'alcool, mais vous devriez consulter votre médecin..

Amis portant des verres de vin rouge. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Calories dans l'alcool

L'alcool fournit 7 calories par gramme, et la quantité d'alcool varie en fonction de la boisson. Généralement 12 oz. canette de bière, 8 oz de liqueur de malt, 5 oz de vin et 1 1/2 oz. de la liqueur éprouvée ont environ 13,7 g ou 0,6 oz. d'alcool pur, totalisant environ 96 calories provenant de l'alcool seul, à l'exclusion des autres ingrédients. La consommation modérée est définie comme ayant une de ces boissons alcoolisées par jour pour les femmes ou deux pour les hommes.

Vin rouge

Déguster un verre de vin rouge, tel que le merlot, avec votre repas peut rehausser la saveur de votre plat. 5 oz Un verre de merlot ne contient que 120 calories. Selon une étude publiée dans le "European Journal of Clinical Nutrition" en 2005, une consommation modérée de vin rouge peut avoir des effets positifs sur votre cholestérol. Les chercheurs ont conclu qu’ajouter un verre ou deux de vin rouge à votre alimentation quotidienne pouvait améliorer le taux de cholestérol HDL d’au moins 16%. C’est le «bon» type de cholestérol qui aide votre corps à excréter le cholestérol LDL nocif. Profitez de votre vin rouge et de tous ses avantages en fabriquant un panaché de vin rouge. Mélangez un demi-verre de vin rouge, environ 2 à 3 oz. Avec de l'eau gazeuse ou du soda lime-citron vert. Cette boisson contient la moitié des calories et de l'alcool comme un verre de vin rouge.

Boissons alcoolisées et diététiques

Un 1 1/2 oz. coup de gin, whisky, rhum ou vodka à 80% fournit environ 96 calories. En les mélangeant à une boisson diététique, vous réduisez votre apport calorique au minimum. Par exemple, mélanger du whisky avec du cola diète, ou du gin avec du tonique diète, maintient votre apport calorique à moins de 100 calories. Secouez 1 1/2 oz. de vodka avec 4 oz. de jus de canneberge léger; ce cocktail rafraîchissant fournit environ 120 calories.

Bière légère

Beaucoup de vos bières préférées sont légères et contiennent environ la moitié des calories. Selon la marque, les bières légères fournissent 70 à 110 calories par 12 oz. portion. Si vous buvez de la bière pression, de nombreux établissements la servent dans une pinte de 16 oz, augmentant légèrement votre apport calorique. Selon une étude publiée dans le "European Journal of Clinical Nutrition", publié en 2001, la consommation de bière modérée pourrait être bénéfique pour votre cœur. maladie. En outre, le folate - une vitamine B qui est un sous-produit de la fermentation, pourrait également aider à protéger votre cœur en réduisant l'inflammation. Bien que vous puissiez ressentir ces avantages cardiaques de la bière, une consommation excessive d'alcool ou une forte consommation quotidienne entraîne une prise de poids et peut neutraliser les avantages éventuels..