Avantages et utilisations pour le MSM et la vitamine C

MSM est un complément alimentaire appelé méthylsulfonylméthane. Il est souvent associé à la glucosamine et présente plusieurs avantages. La vitamine C est un antioxydant provenant de certains agrumes et légumes tels que les poivrons, les tomates, le brocoli et les légumes verts. Il peut également être pris en supplément. Avant de prendre des suppléments, parlez-en à votre médecin de famille..

MSM et douleur arthritique

Le MSM est souvent pris pour la douleur arthritique et la réduction de l'inflammation Quelques petites études ont suggéré que les HSH pourraient réduire les douleurs articulaires chez les personnes souffrant d'arthrose, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires. MayoClinic.com explique que, dans l’ensemble, il est prudent de prendre du MSM contre la douleur liée à l’arthrite jusqu’à 12 semaines. Les effets secondaires du MSM peuvent inclure des maux d’estomac, de la diarrhée et des maux de tête. Il est donc important de discuter de la posologie et des recommandations pour l’arthrite avec votre médecin..

MSM et lombalgie

Selon le centre médical de l'Université du Maryland, environ 60 à 80% de la population adulte américaine souffre de lombalgie. Prendre du MSM peut aider à prévenir la dégradation des articulations et du tissu conjonctif dans le bas du dos. Les recommandations sont de commencer avec 3000 mg de MSM deux fois par jour. Discutez d'abord avec votre médecin au sujet de la consommation de MSM et du soulagement de la douleur au bas du dos.

Vitamine C et rhumes

De fortes doses de vitamine C peuvent aider à réduire la durée d'un rhume. Il est important de noter que la vitamine C ne semble pas protéger en premier lieu contre le rhume. Cela aide seulement après l'exposition à un virus du rhume. Si vous souffrez d'un rhume, les hommes adultes peuvent prendre 90 mg par jour et les femmes adultes, 75 mg par jour. Prendre un supplément de vitamine C ne fera pas de mal au corps car il s'agit d'une vitamine soluble dans l'eau, ce qui signifie que le corps éliminera un apport supplémentaire dans l'urine. Si vous souffrez d'un rhume, parlez-en à votre médecin au sujet d'un bon apport en vitamine C.

Réparation de la vitamine C et des tissus

La vitamine C est essentielle pour la cicatrisation des plaies ainsi que pour la réparation et l'entretien du cartilage, des os et des dents, selon le centre médical de l'Université du Maryland. La vitamine C aide également le corps à absorber le fer. Les personnes enceintes, allaitantes, anémiques, fumeurs, en convalescence ou ayant subi une brûlure peuvent avoir besoin de plus de vitamine C pour bénéficier de ces bénéfices pour la réparation des tissus. Assurez-vous d'obtenir une recommandation posologique de votre médecin si vous avez l'une de ces affections ou si vous avez besoin d'une réparation supplémentaire de fer et de tissus..