Avantages du jus de pomme et de l'eau gazeuse
Que vous suiviez un régime amaigrissant ou mangiez pour maintenir un poids santé, il est important de porter une attention particulière aux calories et aux nutriments que vous buvez ainsi qu'à ceux que vous mangez. Les boissons riches en calories telles que les boissons lactées riches en matières grasses et les sodas sucrés peuvent contribuer à un nombre important de calories à votre total quotidien. Vous pouvez consommer du jus de pomme et de l'eau gazeuse séparément ou sous forme de boisson composée qui présente plusieurs avantages pour la santé. Consultez votre médecin avant de faire des changements alimentaires importants.
Le jus de pomme peut être mélangé à de l'eau gazeuse. (Image: stephanhartmann / iStock / Getty Images)Jus de pomme
La base de données normalisée des éléments nutritifs de l'USDA fournit des données sur le jus de pomme en conserve ou en bouteille, sans acide ascorbique ajouté. Une portion de un 8.45 fl. oz La boîte à jus contient 121 calories, 29,6 g de glucides, 25,2 g de sucres et moins de 1 g de fibres alimentaires, de protéines et de lipides. Le jus de pomme est généralement pratiquement sans gras, tout en apportant du potassium, du calcium et de la vitamine C.
Eau pétillante
Les données de l'USDA concernant l'eau pétillante vendue sous le nom de Perrier indiquent que cette eau ne contient pratiquement pas de calories ou d'éléments nutritifs. Les minéraux, le calcium et le fluor, sont présents dans l’eau gazeuse. Les avantages nutritionnels de l'eau gazeuse sont sa capacité à fournir à votre corps une hydratation sans teneur en sucre significative. Si vous mélangez de l'eau gazeuse et du jus de pomme, les calories et les sucres contenus dans le jus de pomme seront dilués, de sorte que votre boisson composée contient moins de calories par once de liquide..
Combinaison
Le jus de pomme mélangé à de l’eau gazeuse a globalement un meilleur profil nutritionnel que de nombreuses boissons gazeuses et sodas disponibles dans le commerce. Si vous utilisez du jus de pomme naturel, frais ou biologique dans votre préparation pour boisson, le jus de pomme ne contient probablement pas d’édulcorants, d’arômes ou de colorants artificiels. En revanche, de nombreuses boissons gazeuses contiennent des colorants artificiels, des édulcorants et de la caféine. Le jus de pomme et l'eau gazeuse, en mélange, contiennent moins de calories par once que les boissons au cola sucrées, par exemple.
Considérations
Le jus de pomme et l'eau gazeuse peuvent provoquer une érosion dentaire. Le jus de pomme a un pH acide et une teneur élevée en sucre de fructose. Les conditions acides et sucrées sont favorables au développement de l'érosion dentaire et potentiellement de la carie dentaire. Diluer le jus de pomme avec de l'eau gazeuse réduit l'acidité globale de la boisson. Cependant, l'eau pétillante est plus susceptible de causer une érosion dentaire que l'eau non pétillante, en raison de la composition ionique. Cependant, l’eau pétillante et l’eau minérale plate ne sont responsables que de 1% de l’érosion dentaire qui peut résulter de la consommation de soude.
