Avantages de l'acétyl L Tyrosine

Les acides aminés sont des blocs de construction de protéines. La L-tyrosine est un acide aminé non essentiel, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de l’alimenter aussi longtemps que vous consommez suffisamment de L-phénylalanine, que le corps convertit en tyrosine. Étant donné que la L-tyrosine semble présenter des avantages particuliers pour la santé mentale et les performances mentales, de nombreuses personnes choisissent de prendre des suppléments de cet acide aminé ou de manger davantage d'aliments en contenant, tels que la viande, les fruits de mer, les produits laitiers et les grains entiers. L'acétyl-L-tyrosine est un type de supplément de L-tyrosine que l'organisme transforme en tyrosine. Consultez un fournisseur de soins de santé qualifié avant de prendre des suppléments d'acétyl-L-tyrosine..

Absorption

L'acétyl-L-tyrosine est absorbée plus rapidement et sa biodisponibilité est meilleure que celle des suppléments de L-tyrosine, de sorte que moins d'urine est perdue. De plus, vous pouvez prendre une dose plus faible d’acétyl-L-tyrosine pour obtenir les mêmes effets qu’une dose plus importante de L-tyrosine. Ceci est bénéfique, car de fortes doses de L-tyrosine peuvent causer de l'irritabilité, de l'agitation, de l'anxiété et des rythmes cardiaques anormaux, selon le médecin Ray Sahelian, spécialiste des suppléments naturels..

Production de neurotransmetteurs

La plupart des neurotransmetteurs cérébraux sont fabriqués à partir d'acides aminés et la L-tyrosine est importante pour la formation d'épinéphrine, de noradrénaline, de dopamine et de sérotonine, selon le centre médical de l'Université du Maryland, UMMC. Ces neurotransmetteurs jouent un rôle important dans la régulation de l'humeur et du comportement, et les suppléments d'acétyl-L-tyrosine ou de L-tyrosine peuvent également améliorer la vivacité d'esprit. Selon le centre médical suédois, la L-tyrosine peut être bénéfique pour les personnes souffrant d'un déficit de l'attention, mais ses effets ne semblent durer que quelques semaines..

Vigilance après la privation de sommeil

Les suppléments de tyrosine peuvent également améliorer les fonctions mentales et la mémoire, ainsi que soulager la fatigue, chez les personnes privées de sommeil, selon le centre médical suédois. Le Centre cite une étude portant sur 20 Marines américains qui ont été privés de sommeil pendant une nuit, puis contrôlés pour rester vigilant tout au long du jour suivant. Des suppléments de 10 à 15 g de tyrosine ont semblé augmenter la vigilance pendant environ deux heures..

Performance sous stress

Selon certaines études menées avec des suppléments de tyrosine, ceux-ci améliorent la mémoire et les performances cognitives chez les humains et les animaux alors qu'ils vivent un stress psychologique, selon l'UMMC. Une étude publiée dans le numéro du 15 janvier 1999 du "Brain Research Bulletin" évaluait les effets de la tyrosine sur les performances cognitives de 10 participants à un cours de formation au combat militaire exigeant, susceptible de causer stress et fatigue. Ces personnes ont montré de meilleures performances sur une mémoire et une tâche de suivi qu'un groupe prenant un placebo. La supplémentation en tyrosine a également diminué la pression artérielle systolique.