Saumon cuit au four et légumes pour une semaine de déjeuners à préparer

LIVESTRONG.COM et MyHealthyDish partagent une recette simple pour un déjeuner à préparer à la fois délicieux et nutritif pour la semaine 2 du Défi de préparation de repas de 4 semaines. Le saumon cuit au four avec du quinoa et des asperges est un repas rapide et équilibré, riche en acides gras oméga-3 et en vitamines du groupe B, sans oublier une excellente source de protéines..

Essayez cette recette de repas de préparation de repas de saumon cuit au four pour le défi de cette semaine. (Image: MyHealthyDish)

La meilleure partie de cette recette? Il peut facilement être adapté pour satisfaire un large éventail de goûts. Il suffit de suivre la formule de base - protéines + céréales + légumes - et vous pourrez vous préparer pour une semaine de repas propres tout en vous sentant agréablement rassasié après chaque repas. Tu n'aimes pas le poisson? Échangez des poitrines de poulet. Vous préférez le riz brun au quinoa? Aucun problème! Avez-vous un bouquet de brocoli ou de chou-fleur au réfrigérateur? Ça va aller. Quelle que soit la combinaison choisie, cette délicieuse marinade à la sauce soja et au miel ne manquera pas de vous séduire..

Pour une option de déjeuner facile à emporter, nous vous recommandons de répartir les aliments dans des boîtes à bento en verre pratiques dès que vous avez terminé le processus de préparation des repas. Et n'oubliez pas de satisfaire cette dent sucrée en ajoutant des fruits sur le côté.

Information sur la recette et la nutrition: Saumon cuit au four

Vous êtes tombé du train de préparation des repas mais vous voulez toujours garder le déjeuner de la journée en bonne santé? Découvrez ces 20 déjeuners à emporter pour vous garder sur la bonne voie!

Qu'est-ce que tu penses?

Ferez-vous cette recette? Quelle est votre source de protéines préférée? Avez-vous des recettes de repas à préparer à l'avance?