Régime Mayo Clinic de 7 jours

La clinique Mayo est un établissement médical de renommée mondiale basé à Rochester, dans le Minnesota. Bien qu'il existe un régime officiel de la Mayo Clinic, la version de sept jours, qui est en réalité un régime de 12 jours, est un régime à la mode hypocalorique et restreint en nourriture qui a été dénoncé par l'établissement médical. Consultez votre médecin avant de commencer tout régime amaigrissant.

Le pamplemousse est la base du régime à la mode de la clinique Mayo. (Image: Image Source Rose / Image Source / Getty Images)

Détails de régime à la mode

La version à la mode du régime de la Mayo Clinic est parfois appelée régime au pamplemousse, car vous êtes censé manger du pamplemousse à chaque repas. Chaque jour, vous mangez la même nourriture pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations. Au petit-déjeuner, vous pourrez manger des œufs, du pamplemousse, du bacon et du café noir. au déjeuner et au dîner, vous pouvez manger du pamplemousse, de la salade et toute la viande que vous pouvez manger, et pour un en-cas, un verre de lait écrémé ou de jus de tomate. Vous mangez les mêmes aliments pendant 12 jours, puis prenez deux jours de repos et reprenez le régime si vous avez besoin de perdre plus de poids.

Préoccupations de régime

Vous pouvez perdre du poids rapidement après la version à la mode du régime de la Mayo Clinic, jusqu'à 10 kilos en 12 jours, selon Diet.com, mais vous ne pourrez peut-être pas le garder. La perte de poids rapide est généralement le résultat d'une diminution du poids de l'eau et de la masse musculaire, et non d'une perte de graisse. Ce régime restreint également la plupart des principaux groupes d'aliments, ce qui pourrait limiter votre consommation de nutriments essentiels. Et l'accent mis sur les protéines peut mettre vos reins à rude épreuve. En outre, certaines personnes peuvent s'ennuyer à manger les mêmes aliments jour après jour et avoir du mal à s'en tenir au régime. Il y a aussi l'interaction potentielle avec le pamplemousse et les médicaments.

Régime officiel de la clinique Mayo

Bien que la clinique Mayo refuse de devenir propriétaire du régime à la mode, elle dispose de son propre régime amaigrissant. Ce régime comprend un départ de deux semaines qui crée des habitudes alimentaires saines et un mode de vie sain et promet de vous aider à perdre 6 à 10 livres au cours de cette période de 14 jours, plus 1 à 2 livres par semaine par la suite, au moment où vous vous installerez dans votre régime. Le régime vous encourage à manger principalement des fruits et des légumes tout en complétant le reste avec des grains entiers, des protéines maigres, des produits laitiers et des graisses saines..

Trouver le bon régime

Tout régime alimentaire restreignant votre apport calorique peut vous aider à perdre du poids. Cependant, si vous voulez garder le poids, vous devez trouver un régime que vous pourrez suivre pour le reste de votre vie. Une alimentation saine devrait inclure une variété d'aliments riches en nutriments de tous les groupes alimentaires. Manger de la sorte garantit non seulement à votre corps tout ce dont il a besoin pour rester en bonne santé, mais contribue également à promouvoir de saines habitudes alimentaires. Cela facilite le respect du plan..