Effets secondaires des boissons énergisantes 5 heures

Lorsque de nombreuses personnes ont besoin d'un regain d'énergie au bureau, à la maison ou avant une séance d'entraînement, elles se tournent vers le supplément énergétique 5 Hour Energy. La dose d'énergie de 2 onces contient une combinaison de caféine, de vitamines B et d'acides aminés, ainsi que des arômes et des conservateurs. Comme la plupart des suppléments énergétiques, l’utilisation de 5 Hour Energy risque toutefois d’avoir certains effets secondaires. En outre, la Food and Drug Administration fédérale a mis en doute la sécurité de ce supplément.

Boissons énergisantes 5 heures. (Image: News de Spencer Platt / Getty Images / Getty Images)

Niacine Flush

L’un des effets secondaires les plus courants de l’énergie sur 5 heures est ce que l’on appelle une chasse à la niacine. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, cette réaction se produit normalement lorsque 50 milligrammes ou plus de niacine sont ingérés. La version originale de 5 Hour Energy contient 30 milligrammes de niacine et la version extra-puissante en contient 40 milligrammes. La rougeur de la niacine est causée par une augmentation du flux sanguin vers la peau et peut entraîner des sensations de brûlure ou de picotement au visage et à la poitrine et une peau rouge. Une façon de réduire ce symptôme est de prendre une aspirine environ 30 minutes avant de prendre la niacine..

Contenu en caféine

Selon Forbes, une prise de vue originale de 5 Hour Energy contient entre 207 et 215 milligrammes de caféine, ce qui correspond à la quantité de caféine contenue dans une tasse de café de 12 onces. La caféine est un stimulant qui peut être utilisé pour augmenter la concentration mentale et lutter contre la fatigue. Cependant, pour certaines personnes, il peut aussi présenter des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure des battements de coeur rapides, l'insomnie, l'anxiété, les nausées, la nervosité, l'irritabilité, les sueurs froides, la perte d'appétit et la diarrhée. En outre, les symptômes de surdosage en caféine peuvent inclure maux de tête, battements de coeur irréguliers, fièvre, déshydratation et même des convulsions en cas de surdose aiguë.

Effets inconnus

"The New York Times" rapporte que de 2009 à la fin de 2012, la FDA a reçu quelque 90 déclarations de blessures graves et 13 déclarations de décès faisant état de la possible implication de 5 Hour Energy. Le dépôt d'un rapport d'incident auprès de la FDA ne signifie toutefois pas qu'un produit était responsable d'un décès ou d'une blessure. Par contre, ces rapports parlent de la nature inconnue des effets possibles de l’énergie sur 5 heures. Le Dr Brent Bauer, directeur de la médecine complémentaire et intégrative à la Mayo Clinic, a déclaré: "Ces doses d'énergie contiennent plus d'une douzaine d'ingrédients et les consommateurs les ingèrent à des doses très élevées, mais il n'y a aucune recherche sur la façon dont les ingrédients réagissent tous ensemble. . "

Considérations de sécurité

5 Hour Energy se décline en trois formules différentes: originale, extra-résistante et décaféinée. Si vous êtes préoccupé par les effets secondaires potentiels de ce supplément énergétique, pensez à la version décaféinée, qui ne contient pas non plus de niacine. Le fabricant de ce supplément recommande de ne consommer qu'une demi-bouteille pour une énergie modérée et ne recommande pas de dépasser deux bouteilles par jour. Suivre ces recommandations peut aider à limiter les effets secondaires.