5 petits déjeuners qui vont démarrer votre métabolisme

Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain et riche en nutriments, ce qui accélère votre métabolisme. Vous pouvez également obtenir des avantages supplémentaires stimulant le métabolisme avec certains ingrédients tels que les protéines, la caféine et le poivre de Cayenne..

Commencez votre journée avec un petit-déjeuner sain pour que votre métabolisme passe à la vitesse supérieure. (Image: Tone It Up)

Aujourd'hui, nous partageons nos petits-déjeuners favoris qui vont stimuler votre métabolisme, vous maintenir en forme tout au long de la journée et vous aider à atteindre tous vos objectifs de remise en forme..

Vos pancakes du matin ne doivent pas nécessairement être une véritable bombe. (Image: Tone It Up)

1. Crêpes Protéinées

Bien que vous pensiez généralement que les crêpes étaient un plaisir coupable, ce repas du matin peut en fait vous aider à former de beaux muscles maigres avec l’ajout de protéines en poudre. Vos muscles ont besoin de protéines pour récupérer après une séance d’entraînement. C’est le parfait petit-déjeuner après la séance de sport..

Les protéines nécessitent plus d'énergie pour être digérées que les glucides et les lipides. Lorsque vous mangez des glucides, votre corps brûle de 5 à 10% des calories que vous consommez pour digérer votre repas. Comparez cela aux 20 à 30% de calories brûlées lorsque vous mangez des protéines.

Notre recette de crêpes protéinées utilise notre délicieuse protéine Tone It Up sans gluten, à base de plantes, sans OGM, que vous pouvez collecter chez Target..

Recette et information nutritionnelle: Crêpes protéinées tonifiantes

2. Bol à smoothies tropical Matcha

Des lattes aux croissants en passant par le froyo, vous pouvez trouver du matcha, un type de thé vert, dans à peu près n'importe quoi de nos jours. Mais saviez-vous que cette délicieuse poudre stimule réellement les mécanismes de combustion des graisses dans votre corps? Le matcha est riche en catéchines, un type d'antioxydant qui favorise l'oxydation des graisses et contribue à la perte de poids..

Notre recette de bol à smoothie fait également appel à l'ananas, qui fournit des fibres alimentaires et une enzyme appelée bromélaïne. Ces deux choses aident à réduire les ballonnements en favorisant la digestion.

Recette et information nutritionnelle: Bol tonique au lait tropical matcha

3. Scramble Slim Down

C’est l’une de nos recettes préférées pour se sentir mince et fort. Les œufs sont une source incroyable de tous les acides aminés dont votre corps a besoin pour former des muscles maigres. De plus, comme mentionné ci-dessus, la protéine a cet effet thermique qui brûle des calories supplémentaires pendant la digestion.

Recette et information nutritionnelle: Tone It Up Slim Down Scramble

Notre smoothie au chocolat et au beurre de cacahuète associe deux des gâteries préférées de chacun pour la boisson crémeuse ultime. (Image: Tone It Up)

4. Smoothie au beurre d'arachide au chocolat

Kat est amoureuse du chocolat noir et qui n'aime pas le beurre de cacahuète? Nous avons donc créé le smoothie sucré et crémeux de vos rêves.

Cette recette utilise notre protéine au chocolat Tone It Up, qui contient de la poudre de cacao et stimule naturellement le métabolisme des graisses. Préparez-le après votre prochaine séance d’entraînement pour un régal délicieux et copieux..

Recette et information nutritionnelle: Smoothie au beurre d'arachide et au chocolat Tone It Up

Les piments de Cayenne aident à stimuler votre métabolisme. (Image: Tone It Up)

5. Toast à l'avocat et à la coriandre de haricots noirs

Ajoutez un peu d’épice à votre toast à l’avocat avec notre délicieuse recette. Il contient des piments de Cayenne, qui augmentent la température interne de votre corps et stimulent votre métabolisme. De plus, les graisses saines contenues dans les avocats augmentent votre niveau de satiété afin de limiter les attaques de collations..

Recette et information nutritionnelle: Toast à l'avocat et à la coriandre de haricots noirs

Rejoignez-nous sur notre tournée Tone It Up!

La nutrition sur place et les entraînements tonifiants vont de pair pour atteindre vos objectifs de mise en forme. Alors, venez travailler avec nous sur notre tournée Tone It Up! Nous allons dans 15 villes à travers les États-Unis. Il y aura trois séances d'entraînement dirigées par CorePower Yoga, Jillian Michaels et nous. Nous aurons également des jeux sur le thème Tone It Up, des barres de tresse et, bien sûr, du rosé. Trouvez un endroit près de chez vous ici.

Karena et Katrina, les fondatrices de Tone It Up, ont apporté une nouvelle approche de la condition physique avec leur méthode amusante et énergique de remise en forme de petite amie à petite amie. Depuis la fondation de Tone It Up, ils ont construit une marque de produits de fitness, de communautés, de retraites et de plans de nutrition et ont honoré les pages de Shape, SELF, InStyle, Women's Health, Forbes et People.. Leurs programmes de nutrition Tone It Up et leurs séances d'entraînement à la plage inspirent des millions de femmes à vivre chaque jour la vie de leurs rêves.