15 façons de ne jamais se priver et de manger sainement

Vous êtes trop fatigué pour fonctionner, alors vous finissez par avoir des plats gras à emporter au lieu de manger un repas sain. Vous faites un nettoyage, et à la fin, il ne vous manque plus que du pain et des biscuits. Ne stresse pas. Nous sommes tous passés par là parce que nous sommes tous humains.

N'ayez pas peur de vous soigner. (Image: twenty20.com/@thechasekennedy)

Nous abordons cette lutte dans le dernier épisode du podcast Stronger avec les experts en bien-être Kelly LeVeque de @bewellbykelly et Jordan Younger de @thebalancedblonde. Le plat duo sur la façon de manger sainement ET de s’amuser, et explique comment ne pas être aussi dur envers soi-même peut effectivement conduire à de meilleures habitudes alimentaires.

Léve et Younger révèlent également des astuces pour remplacer les mauvaises habitudes par de nouvelles habitudes plus saines. Par exemple, vous pouvez avoir un shake protéiné «roadie» sur le chemin du repas. De cette façon, vous ne vous présenterez pas au restaurant sans avoir faim et ne vous gaverez pas de pain. Un autre truc facile: ne commandez pas de vin avant le dîner. Si vous en faites une habitude saine, vous serez moins susceptible de prendre un deuxième ou un troisième verre pendant le repas..

Écoutez afin que vous soyez équipé des outils nécessaires pour manger sainement sans avoir l'impression de rater quelque chose. Parce qu'en fin de compte, qu'est-ce que la vie sans bonne nourriture et sans amusement?

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Qu'est-ce que tu penses?

Avez-vous une approche tout-ou-rien en matière de saine alimentation? Êtes-vous au courant de ce qui déclenche de mauvaises habitudes alimentaires? Quels autres sujets souhaitez-vous entendre sur le podcast Stronger??

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