Pourquoi la peau devient-elle rouge pendant un entraînement?

Si vous quittez votre gymnase avec le visage ou une autre peau du corps rouge comme une tomate, vous présentez des bouffées vasomotrices, un effet secondaire courant qui se produit pendant l'exercice. Cependant, vous remarquez que votre partenaire d'entraînement, qui a fait le même exercice que vous, n'a pas connu le même niveau de bouffées vasomotrices. Savoir pourquoi votre peau devient rouge peut vous aider à identifier quand votre peau rouge est une source de préoccupation, et quand ce n'est pas le cas..

Les rougeurs au visage lorsque vous faites de l'exercice sont courantes. (Image: Creatas / Creatas / Getty Images)

Une fonction

Selon Fit Sugar, votre corps veille à maintenir un équilibre entre votre pression artérielle, votre rythme cardiaque et votre température corporelle. Lorsque vous faites de l'exercice, vous produisez de la chaleur et augmentez la température de votre corps. Pour réguler cette température, votre corps signale que plus de sang coule à la surface de la peau. En réalité, cela crée plus de chaleur à la surface de la peau, suffisamment de chaleur pour être rayonnée de la peau afin de la refroidir..

Identification

La rougeur de la peau pendant l'exercice peut facilement être confondue avec une éruption de chaleur, car les deux se produisent lorsque le corps commence à chauffer. Selon les Centers for Disease Control and Prevention, une éruption de chaleur se caractérise par un groupe de boutons ou de lésions ressemblant à des cloques sur le corps. Ces lésions apparaissent le plus souvent sur le haut de la poitrine et du cou, l'aine, sous les seins et dans les plis du coude. Les rougeurs cutanées et les rougeurs dues à la chaleur sont une distribution plus uniforme des rougeurs et ne sont pas surélevées au-dessus de la peau. Cette rougeur apparaît généralement sur le visage, les bras et la poitrine..

L'hydratation

La transpiration et les rougeurs travaillent ensemble pour rafraîchir la peau, selon Net Wellness. Lorsque la circulation cutanée augmente, le corps doit avoir suffisamment d’eau pour produire de la sueur qui peut s’évaporer de la peau. Pour cette raison, il est important de s'hydrater avant, pendant et après l'exercice pour que les rougeurs cutanées puissent constituer un mécanisme de défense efficace et empêcher votre corps de surchauffer..

Traitement

Bien qu'un certain degré de rougeur de la peau avec l'exercice soit normal, si vous êtes à l'extérieur, cela peut indiquer que votre corps subit un stress thermique, selon Net Wellness. Pour traiter cette affection, vous devez porter des vêtements amples et confortables, rechercher l'ombre et la climatisation et consommer des boissons fraîches pour rester hydraté et réduire la température corporelle. Vous devriez siroter, et non pas chug, cette eau pour éviter de vous donner mal au ventre, selon Fit Sugar..

Attention

En cas de bouffées vasomotrices sévères associées à des crampes musculaires, consultez un médecin, selon Nature Nature, un site Web éducatif sur la santé et le bien-être. Si vos bouffées vasomotrices sont associées à des vertiges, de la fièvre ou des frissons, elles peuvent également indiquer une condition plus dangereuse et doivent être traitées par un professionnel de la santé..