Qu'est-ce qui fait pousser vos cheveux et vos ongles?
La kératine est une protéine produite par les cellules de votre peau qui composent vos cheveux et vos ongles. Comme les cellules de kératine poussent naturellement vers le haut à travers la peau, elles meurent puis se durcissent pour se transformer en cheveux ou en ongles. Connu sous le nom de kératinisation, ce processus favorise la pousse des cheveux et des ongles. Plusieurs facteurs contribuent à son élan soutenu. Les cheveux poussent en moyenne de 3 pouces par an, alors que les ongles poussent habituellement de 1 1/2 pouce par an.
Importance
Un médecin peut en dire beaucoup sur la santé globale d'une personne simplement en regardant ses cheveux et ses ongles. Un corps en bonne santé produira des ongles forts et lisses, alors qu'un corps malade formera des ongles secs, cassants, en pointillés, jaunes, roses ou irréguliers. Un rein et une thyroïde fonctionnant bien, ainsi que des hormones équilibrées, sont particulièrement essentiels au développement sain des cheveux et des ongles.
Les types
Plusieurs types de nutriments favorisent la croissance des cheveux et des ongles. Lorsque vous ingérez des protéines dans des aliments tels que la viande animale ou les légumes verts feuillus, votre corps les décompose en acides aminés, puis les redistribue au besoin pour créer de nouvelles protéines adaptées à ses besoins. Parce que la production de kératine dépend de ce processus, les protéines sont essentielles à la croissance des ongles.
En outre, certains des acides aminés nécessaires à la production de kératine reposent sur une quantité suffisante de soufre dans le corps. La vitamine A aide votre corps à absorber les protéines correctement et est réputée pour aider à la composition physique des cheveux et des ongles. La vitamine C travaille avec le zinc pour créer du collagène, qui aide à développer un tissu conjonctif sain pour soutenir d'autres structures dans vos doigts et le reste de votre corps. La vitamine B2 aide au développement de nouveaux tissus et la vitamine B7, également connue sous le nom de biotine, aide à développer des ongles plus forts et plus lisses. La vitamine E, la vitamine D, le fer, le calcium et l'iode contribuent également au développement sain des cheveux et des ongles.
Obtenir les nutriments nécessaires à vos doigts et au cuir chevelu grâce à une bonne circulation sanguine est également nécessaire à la croissance de vos cheveux et de vos ongles. Une mauvaise circulation sanguine entraîne généralement des ongles minces et fragiles et des cheveux cassants.
Considérations
Comme vos hormones fluctuent à différentes étapes de la vie et que votre corps peut changer avec l’âge, la qualité de vos cheveux et de vos ongles ainsi que votre vitesse de croissance peuvent diminuer avec l’âge. Les changements saisonniers affectent également la croissance; vos ongles et vos cheveux poussent plus vite et plus fort lorsqu'ils absorbent beaucoup de vitamine D et restent humides. Ainsi, pendant les mois d'été, ils se développent plus que pendant les mois d'hiver froids et secs.
Idées fausses
Vous avez peut-être entendu dire que les cheveux et les ongles continuent à pousser après votre mort. Cette idée fausse commune est créée par une illusion d'optique. Les corps deviennent de plus en plus secs et déshydratés après la mort, entraînant un rétrécissement de la peau recouvrant le cuir chevelu et le squelette, ce qui fait paraître les cheveux et les ongles plus longs..
Ongles Sains
Un ongle sain et normal est lisse, sans arêtes ni rainures. Ces caractéristiques peuvent être des variantes normales, mais idéalement, tous les ongles sont de couleur et de consistance uniformes et ne présentent ni taches ni décoloration..
