Quels sont les avantages de la thérapie par le chaud et le froid?
Selon le Manuel Merck, des techniques telles que la thérapie par la chaleur et la thérapie par le froid sont efficaces dans le traitement de votre douleur et de votre inflammation. Les praticiens utilisent des traitements thermiques pour améliorer l’amplitude des mouvements de vos articulations et de vos segments corporels blessés, ce qui vous permet de participer plus tôt et plus pleinement aux activités de réadaptation qui suivent votre blessure. Les chiropraticiens, les kinésithérapeutes et les autres praticiens ont recours à un traitement par chaleur ou par froid en fonction du moment où votre blessure s'est produite et du degré de guérison actuelle..
Une thérapie par le chaud et le froid peut aider à traiter les problèmes de santé aigus et chroniques. (Image: Marque X Pictures / Stockbyte / Getty Images)Avantages de la thermothérapie
SportsInjuryClinic.net vante la thermothérapie comme une approche efficace pour traiter vos blessures musculo-squelettiques liées au sport. La thermothérapie se divise en deux catégories principales en fonction de la capacité de la chaleur à pénétrer votre peau et à affecter vos tissus sous-jacents: superficielle et profonde. Les exemples de traitements thermiques superficiels comprennent la chaleur infrarouge, les compresses chaudes, les bains de paraffine et l'hydrothérapie. Des exemples de traitements thermiques profonds comprennent la diathermie à ondes courtes et à micro-ondes et les ultrasons. L'application de chaleur sur vos tissus augmente votre circulation sanguine ou sanguine et rend votre tissu conjonctif plus flexible. Il favorise également une réduction transitoire de la raideur articulaire, de la douleur et des spasmes musculaires. L'utilisation de traitements thermiques peut vous aider à réduire l'inflammation et la congestion dans vos tissus. La thérapie par la chaleur est utilisée pour traiter de nombreux problèmes de santé, y compris l'arthrite, les spasmes musculaires, les entorses et les foulures musculaires et même le cancer, selon l'American Cancer Society..
Avantages de la thérapie par le froid
La thérapie par le froid ou "cryothérapie" est utilisée par les formateurs et les professionnels de la santé pour traiter les lésions aiguës de votre système musculo-squelettique. L’utilisation de la cryothérapie, qui inclut les compresses de glace et le massage de glace, selon JointHealing.com, vise à réduire votre métabolisme, votre inflammation, votre circulation, vos spasmes musculaires et vos douleurs. La thérapie par le froid refroidit la surface de la peau et les tissus sous-jacents, ce qui entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins, un processus appelé vasoconstriction. La vasoconstriction de vos vaisseaux sanguins entraîne une réduction du volume sanguin au site de votre blessure, entraînant une réduction de l'enflure. La vasoconstriction induite par le froid diminue également le risque de mort cellulaire dû au manque d'oxygène, car la cryothérapie réduit le taux métabolique et les besoins en oxygène de vos cellules. Il n’est pas encore tout à fait clair comment la cryothérapie peut aider à soulager votre douleur, mais le stimulus froid peut annuler votre sensation de douleur, selon SportsInjuryClinic.net.
Avantages de la thérapie de contraste
Selon l'Institute for Integrative Healthcare Studies, l'utilisation de températures contrastées, également appelée thérapie de contraste, est utilisée comme outil de guérison depuis des milliers d'années. Lorsqu'ils sont appliqués de manière successive, on pense que la chaleur et le froid exercent un effet physiologique sur le mécanisme de contrôle de la douleur de votre corps, qui modifie temporairement les signaux de douleur se déplaçant vers votre cerveau et à partir de celui-ci. Cette réduction temporaire de la douleur est un soulagement bienvenu pour ceux qui souffrent depuis longtemps de troubles du système nerveux et de l'appareil locomoteur. Vous pouvez appliquer un traitement de contraste localement sur votre peau, en utilisant des compresses chaudes et froides, ou de manière systémique, en utilisant des bains de contraste, des hammams et des piscines froides, appelées hydrothérapie, qui utilisent une eau de températures contrastées pour traiter de petites ou de grandes zones de votre corps. Si vous envisagez d'intégrer des traitements thermiques à votre routine de traitement, vous devriez parler à votre fournisseur de soins de santé principaux pour discuter des risques, des avantages et des options de traitement disponibles..
