Quels sont les avantages du massage abdominal?

Si vous ressentez souvent ce "nœud dans l'intestin" associé au stress et à l'anxiété, un massage abdominal peut aider à soulager certains de vos symptômes inconfortables. Selon les experts en matière de santé de la Mayo Clinic, le massage présente de nombreux avantages pour la santé, notamment pour vous aider à vous détendre. Apprendre les techniques appropriées pour un massage de l'estomac auto-appliqué peut atténuer les problèmes de gaz et de digestion, ainsi que renforcer le tissu musculaire sous-jacent..

Massez votre malaise au ventre avec de légers mouvements circulaires. (Image: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)

Digestion améliorée

En exerçant une légère pression, massez votre estomac au lit en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre matin ou soir pour stimuler la circulation sanguine et améliorer la digestion. Avant de commencer votre massage, vous devriez vider votre vessie. En massant votre estomac, vous stimulerez non seulement votre système digestif, mais vous pourrez aussi aider votre côlon à acheminer les déchets dans votre système afin de réduire les problèmes de constipation..

Soulager les problèmes liés au stress

L'anxiété et le stress peuvent souvent conduire à la sensation d'avoir un "noeud" dans l'estomac. En plus de cette sensation de malaise, vous pouvez souvent ressentir des douleurs abdominales accompagnées de gaz et de douleurs. L'effet apaisant du massage de l'estomac peut aider à atténuer ces symptômes douloureux, ainsi qu'à diminuer la sensation générale de stress en vous aidant à entrer dans un état de relaxation..

Stimuler les organes internes

Le massage abdominal stimule également vos organes internes, y compris votre vésicule biliaire et votre foie. Une augmentation du débit sanguin et d'oxygène peut aider à améliorer le fonctionnement des organes. Dans le cas de votre vésicule biliaire et de votre foie, l'amélioration de la fonction signifie une libération et une élimination plus efficaces des déchets. Une circulation sanguine améliorée profite aux vaisseaux sanguins de toute la cavité abdominale.

Bénéfices supplémentaires

En plus de soulager les problèmes de détresse abdominale, le massage de l'estomac peut également renforcer les muscles abdominaux faibles et détendus. Une pression appliquée avec un léger mouvement circulaire peut également libérer des spasmes musculaires profonds, favoriser la chaleur interne et dissiper les adhérences ou le tissu cicatriciel.