Effets psychologiques du massage
Il existe différentes techniques entrant dans la catégorie de la massothérapie. Tout ce qui va du massage Reiki au shiatsu et suédois au sport est considéré comme une forme de massage. Selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative (NCCAM), toutes les techniques ont en commun la capacité de fournir relaxation et soulagement du stress..
Il existe différentes techniques entrant dans la catégorie de la massothérapie. (Image: David De Lossy / Vision numérique / Getty Images)Anxiété réduite
La peur, l'anticipation et l'inquiétude contribuent toutes aux réactions physiques que le corps éprouve lorsqu'il est frappé de sentiments chargés psychologiquement. La réaction de combat ou de vol se déclenche, l'adrénaline se précipite et la pression artérielle augmente pour se préparer à l'action. Des chercheurs du NCCAM ont indiqué que la massothérapie pouvait inverser ces problèmes psychologiques en aidant d’abord à faire baisser la pression artérielle et le rythme cardiaque. Plusieurs séances de massage peuvent efficacement éliminer les peurs originales, également appelées anxiété de trait, pour combattre les réponses initiales..
Humeurs améliorées
Les manipulations manuelles du corps provoquent la libération de sérotonine et d'endorphines dans le sang, élevant ainsi l'humeur. Le massage peut également stimuler les analgésiques et réduire les sentiments associés à la douleur chronique. Des médecins du centre médical de l'Université du Maryland rapportent que le massage peut soulager les sentiments de dépression chez les personnes atteintes de maladies chroniques telles que le cancer et la fibromyalgie.
Relaxation accrue
La plupart des gens trouvent un massage très relaxant. L’environnement préparé par le massothérapeute est généralement apaisant et calme, souvent rempli de musique douce et du parfum cicatrisant de diverses odeurs d’aromathérapie provenant de bougies ou de diffuseurs. Le client s’allonge sur une table et est pris en charge par un professionnel formé, touché par un autre être humain aux mains apaisantes. Les muscles tendus sont frottés, détendus et relâchés. Si vous ne pouvez pas vous permettre de vous faire dorloter dans un spa ou dans un cabinet de massothérapie, vous pourrez obtenir les mêmes avantages en matière de détente grâce aux techniques d'auto-massage et aux séances de massage avec un partenaire..
Promouvoir l'énergie
Bien que le massage puisse être très relaxant, le mouvement rapide de certains coups de massage peut dynamiser le client et augmenter la concentration et l’acuité mentale. Les gestionnaires de bureau ont lancé le cri de se faire masser sur le lieu de travail pour que les travailleurs restent énergiques et alertes. Alors que les athlètes utilisent souvent des massages pour réduire l’anxiété et soulager les muscles endoloris, les médecins de la Clinique des blessures sportives signalent que certains massages sportifs avant l’épreuve peuvent stimuler les athlètes en leur laissant une image de soi positive et l’attitude nécessaire pour gagner des compétitions..
