Massage lymphatique pour perdre du poids

Selon le réseau de contrôle du poids, 68% des adultes américains âgés de 20 ans ou plus sont en surpoids ou obèses et ont un indice de masse corporelle de 25 ou plus. Le traitement de l'obésité est devenu une préoccupation majeure des soins de santé et les gens sont souvent disposés à tout tenter. Le massage lymphatique peut aider à perdre du poids, mais pas en massant la graisse corporelle.

Une femme reçoit un massage. (Image: DAJ / amana images / Getty Images)

Identification

Le massage lymphatique a été utilisé pour la première fois dans les années 1930 pour améliorer le drainage dans le corps humain. Votre système lymphatique aide à débarrasser votre corps des déchets et peut parfois devenir bloqué ou lent, selon le centre de massage et de bien-être Diamond de San Francisco. Les ganglions lymphatiques sont situés dans tout votre corps. Cette technique de massage utilise des coups doux et rythmés vers les ganglions lymphatiques pour aider à débarrasser le corps des déchets. Vos muscles ne sont pas au centre de ce type de massage.

Effets

Des massages tels que le massage lymphatique peuvent aider à remodeler votre corps mais ne suppriment pas de façon permanente la graisse corporelle. Au lieu de cela, il peut agir comme un diurétique pour aider à débarrasser votre corps de l'excès de liquide, de sorte que le poids que vous pouvez perdre est un poids en eau et seulement temporaire. Si un massage est annoncé comme un massage de perte de poids, posez des questions détaillées sur la procédure et les résultats attendus..

Avantages

Bien que le massage lymphatique ne produise pas de perte de poids permanente, il peut vous aider à éliminer l'excès de poids. Cela peut aider à améliorer la digestion et à éliminer les déchets de votre corps. Il peut également aider à stimuler votre métabolisme en débarrassant votre corps des produits de gaspillage par les ganglions lymphatiques. L'élimination de l'excès de liquide de votre corps peut également améliorer la circulation. Avec un régime alimentaire équilibré et un programme d'exercices, un massage lymphatique peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats..

Expert Insight

Pour perdre définitivement l'excès de poids, vous devez créer un équilibre calorique négatif dans votre corps, selon le Dr Len Kravitz de l'Université du Nouveau-Mexique. Réduire votre consommation calorique totale et augmenter votre activité physique entraîne une perte de poids significative par rapport aux programmes pour régime ou exercice uniquement. Faites de petits changements au fil du temps et augmentez progressivement la quantité d'activité que vous effectuez pour changer durablement votre vie.

Considérations

Bien que le massage soit bénéfique pour la plupart des gens, parlez-en à votre médecin si vous prenez des médicaments et / ou êtes traité pour des problèmes de santé chroniques. Votre santé et vos médicaments peuvent également affecter votre poids, parlez-en à votre médecin à propos de la perte de poids. Ils pourront peut-être vous guider dans votre démarche et vous fixer un objectif de perte de poids saine.