Massages de drainage lymphatique pour les visages

Le massage de drainage lymphatique a pour but de faire sortir le liquide de vos tissus dans les ganglions lymphatiques où les bactéries, les virus et autres micro-organismes nuisibles sont détruits. Il réduit l'enflure et la douleur et stimule votre système immunitaire, augmentant la circulation des globules blancs. Il existe de nombreux ganglions lymphatiques dans le visage et le cou, et ils vous protègent contre les agents pathogènes qui peuvent pénétrer dans votre corps par les yeux, le nez et la bouche..

Principes du massage de drainage lymphatique

Le massage de drainage lymphatique imite l’action des vaisseaux lymphatiques. Comme un grand nombre de vos vaisseaux lymphatiques sont situés juste sous votre peau, appliquez une légère pression, juste assez pour déplacer la peau sans appuyer plus profondément. Déplacer la peau aide à ouvrir les lymphatiques initiaux, qui sont de très petits vaisseaux lymphatiques avec des cellules ressemblant à des feuilles qui s'ouvrent pour permettre à un fluide tissulaire d'entrer dans le système lymphatique. Le mouvement de massage de base est un cercle avec légèrement plus de pression dans la direction des ganglions lymphatiques et une pression plus légère à la fin du cercle. Cela aide à pousser le liquide à l'intérieur des vaisseaux lymphatiques dans les nœuds.

Localisation des ganglions lymphatiques

Vous avez des ganglions lymphatiques sur votre visage près de vos oreilles et de vos yeux. Il existe une chaîne de ganglions lymphatiques allant des coins intérieurs des yeux à votre nez. Un anneau de nœuds se trouve autour du bas de votre tête: les nœuds occipitaux à la base du crâne, les nœuds situés sous et derrière les oreilles et les nœuds situés sous la ligne de la mâchoire et le menton. Le liquide lymphatique qui passe de votre tête à ces nœuds se draine ensuite dans deux chaînes de nœuds sur votre cou, menant vers la clavicule. La lymphe, une fois traitée dans les ganglions lymphatiques, finit par se vider dans les vaisseaux sanguins situés près de votre cœur pour circuler à nouveau dans le corps..

Masser le cou

Le massage lymphatique sur le visage commence au cou. En commençant juste au-dessus de la clavicule devant votre cou, massez la peau en cercles lents et lisses pendant environ une minute. Déplacez le cou en ligne droite de la clavicule vers vos oreilles, en massant chaque pouce ou deux pendant une minute, en vous déplaçant très lentement. Puis massez sous votre menton pendant environ une minute, en cercles lents. Pensez à pousser légèrement la lymphe de sous votre menton vers le bas dans les ganglions lymphatiques du cou. Massez les nœuds sous la ligne de votre mâchoire de chaque côté pendant une minute. Massez sous vos oreilles pendant une minute, puis massez la base de votre crâne.

Masser le visage

Continuer à masser sur le visage. Déplacez votre peau en cercles, avec une augmentation subtile de la pression pour traire la lymphe vers votre mâchoire, puis une pression plus légère lorsque vous complétez le cercle. Couvrez tout votre visage, en commençant par le menton et la mâchoire. Travaillez jusqu'à votre front en continuant le léger massage circulaire.

Terminer le massage du visage

Placez vos mains à l'arrière de votre tête et massez le cuir chevelu en formant de grands cercles légers pendant une minute. Répétez l'opération sur les tempes au-dessus de vos oreilles, puis sur le dessus de votre cuir chevelu. Terminez en massant à nouveau l’anneau de nœuds - sous votre menton, votre mâchoire, vos oreilles et la base de votre crâne. Massez les chaînes de nœuds de vos oreilles jusqu'à la clavicule devant votre cou.