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    Existe-t-il un moyen naturel de se débarrasser du fluide dans le corps?

    L'excès de liquide piégé dans les tissus de votre corps est une maladie appelée œdème. Bien que l'œdème se produise le plus souvent au niveau des bras, des mains, des jambes, des chevilles et des pieds, il peut également se produire dans d'autres zones du corps. Les signes les plus courants d'œdème sont les membres gonflés, les ballonnements abdominaux, les douleurs musculaires et le visage bouffi. Certains cas d'œdème nécessitent un traitement médical, mais vous pourrez peut-être également vous débarrasser de l'excès de liquide avec quelques méthodes d'auto-traitement naturelles. Parlez à un médecin si votre œdème semble grave ou ne disparaît pas spontanément..

    Un médecin examine le pied d'un patient souffrant d'œdème. (Image: sudok1 / iStock / Getty Images)

    Étape 1

    Exercice pendant la journée. Tout mouvement supplémentaire, en particulier dans la zone du corps touchée par la rétention de liquide, peut vous aider à pomper l'excès de liquide dans la direction de votre cœur. Visez au moins 30 minutes d'activité physique par jour, mais évitez également de rester assis ou debout plus de 30 minutes sans vous lever au moins une fois pour vous étirer, boire un verre d'eau ou tout simplement bouger un peu.

    Étape 2

    Élevez les membres affectés. Garder la région enflée au-dessus du niveau du cœur pendant au moins 30 minutes trois à quatre fois par jour peut aider à renvoyer une partie du liquide dans votre cœur. Par exemple, roulez une serviette ou placez un oreiller sous vos jambes lorsque vous regardez la télévision ou que vous dormez, recommande la clinique de Cleveland..

    Étape 3

    Abattez le selshaker et limitez la caféine et l'alcool. Le sodium peut conduire à la rétention d'eau, évitez donc d'ajouter du sel aux aliments cuits et découpez les aliments ou les condiments déjà riches en sodium. Certains exemples incluent la sauce de soja, les charcuteries, les soupes et les légumes en conserve. Demandez conseil à votre médecin pour limiter votre consommation de sodium. La caféine et l’alcool pouvant également entraîner une rétention d’eau, vous devez donc également réduire ou éliminer le café, le thé, les sodas à la caféine et les boissons alcoolisées. Concentrez-vous sur l'eau de boisson et sur la consommation d'aliments à base de plantes, tels que les grains entiers, les graines et les noix, les fruits et les légumes, pour vous aider à réduire naturellement votre consommation de sel, d'alcool et de caféine..

    Étape 4

    Gardez la température de votre corps stable. Des changements soudains de température extrême peuvent aggraver l'œdème. Par conséquent, habillez-vous chaudement par temps froid, évitez les bains chauds et les saunas et protégez votre peau des coups de soleil..

    Étape 5

    Investissez dans des bas, des gants ou des manches de compression. Les articles de compression maintiennent une pression constante sur les membres affectés pour empêcher toute accumulation de liquide dans les tissus. Achetez-les à votre pharmacie locale, mais consultez votre médecin si vous avez du mal à trouver le vêtement approprié..

    Étape 6

    Appliquez une pression ferme tout en caressant la zone touchée dans la direction de votre cœur. Cela aide le fluide à se diriger vers votre cœur. Une autre façon d'aider à déplacer le liquide dans la direction appropriée consiste à brosser énergiquement la surface de votre peau avec une brosse douce ou un gant de toilette rugueux avant le bain, en commençant par vos pieds et en progressant dans la direction de votre cœur..

    Les choses dont vous aurez besoin

    • Tenue de sport confortable

    • Eau

    • Aliments à base de plantes

    • Oreiller ou une serviette

    • Vêtement chaud

    • Vêtements de compression

    • Brosse douce ou gant de toilette rugueux

    Pointe

    Étant donné que l'œdème persistant peut être le signe d'un problème de santé sous-jacent, vous devrez peut-être faire appel à un médecin si les soins à domicile ne réduisent pas la rétention d'eau. Votre médecin devra peut-être traiter le problème sous-jacent ou il pourra vous prescrire des diurétiques, des médicaments spécifiquement conçus pour réduire les niveaux de liquide dans votre corps..