Comment réduire la peau lâche sur les coudes

Un effet secondaire fréquent du processus de vieillissement est le développement d’une peau lâche sur le corps. En vieillissant, votre peau perd de l'élastine et du collagène, responsables de la souplesse et de l'élasticité de la peau. Sous les bras et sur les coudes, la peau est particulièrement troublée. Cependant, vous pouvez faire certaines choses pour réduire la quantité de peau lâche qui pend sur vos coudes et donner à vos bras un air plus tendu..

Femme d'âge moyen tenant des haltères (Image: michaeljung / iStock / Getty Images)

Étape 1

Faites des exercices d'immersion pour réduire la peau lâche sur vos coudes. Commencez par vous placer devant un siège avec vos mains agrippant le bord. Vos jambes doivent être tendues et les talons bien à plat sur le sol. Pliez les coudes et baissez le corps devant le siège. Puis relevez-vous. Répéter au moins 10 fois.

Étape 2

Effectuez un appui au banc avec une barre pour tonifier le haut de vos bras et rétracter une partie de votre peau lâche du coude. Tenez la barre à deux mains en position couchée sur un banc. Poussez la barre de haut en bas sur votre poitrine, puis repoussez-la au-dessus de votre poitrine. Maintenez la position pendant quelques secondes, puis abaissez-le. Répétez autant de fois que vous le pouvez.

Étape 3

Effectuer des exercices de boucle de marteau en utilisant des haltères. Commencez avec les pieds légèrement écartés et les haltères à vos deux mains. Soulevez votre main droite contre votre épaule, maintenez-la puis abaissez-la tout en levant la main gauche. Répétez cette opération sur chaque bras au moins 15 fois..

Étape 4

Restez hydraté en buvant au moins 8 8 oz. des verres d'eau par jour. Cela gardera votre peau souple et à tout le moins rendra moins visible la peau lâche du coude.