Comment se préparer pour un massage en profondeur

Un massage des tissus profonds varie beaucoup d'un massage suédois ou sportif. Bien que l'objectif d'un massage suédois soit d'utiliser de longs mouvements pour vous détendre, un massage des tissus profonds utilise des mouvements puissants et profonds pour travailler les muscles plus profonds et les tissus conjonctifs. Le but d'un massage des tissus profonds est de cibler les muscles profonds et de casser les nœuds, d'améliorer les positions musculaires et de libérer les toxines accumulées..

Étape 1

Faites des recherches pour trouver un bon massothérapeute. Appelez les entreprises de massage de votre région pour vous renseigner sur les références de leur personnel. En plus d'un certificat et d'une licence pour pratiquer le massage, demandez depuis combien de temps la personne effectue des services de massage. Vous pouvez également demander à votre médecin de vous recommander un thérapeute.

Étape 2

Préparez des informations de santé pertinentes pour le thérapeute. Un massage des tissus profonds peut être un peu inconfortable. Si vous ressentez une douleur corporelle ou des blessures, le thérapeute devra en prendre connaissance. En préparant l'information à l'avance, vous vous assurez de ne rien oublier lorsque vous êtes à votre rendez-vous. Vous pouvez également choisir d'inclure des informations relatives à vos allergies ou préférences concernant les parfums d'aromathérapie..

Étape 3

Eau potable. Les massages des tissus profonds sont conçus pour casser les nœuds et ajuster les muscles. Ils libèrent également des toxines des muscles, ce qui peut provoquer une sensation de fatigue ou de nausée après un massage. Rester bien hydraté en buvant de l'eau avant et après le massage aidera à atténuer ces symptômes.

Étape 4

Prenez une douche chaude avant le massage pour détendre vos muscles et vous aider à vous détendre. Un corps frais et propre rendra également l'expérience plus agréable pour votre massothérapeute.

Étape 5

Portez des vêtements amples et confortables pour le rendez-vous du massage. Cela vous aidera à rester détendu et facilitera le processus de déshabillage. Vous pouvez également vous sentir douloureux ou avoir mal après le massage, pour que les vêtements amples soient plus confortables..

Attention

En règle générale, les massages sont sans danger s'ils sont effectués par un massothérapeute qualifié. Cependant, si vous avez une douleur inexpliquée, un cancer, des caillots de sang, des fractures, de l'arthrite ou de l'ostéoporose, consultez un médecin avant de recevoir un massage. Consultez également votre médecin si vous êtes enceinte ou allaitez.