Croissance de l'huile de lin et des cheveux

L'huile de lin peut être trouvée sous forme liquide ou sous forme de gélule. C'est une source d'acides gras essentiels qui favorisent la santé des cheveux. Les personnes qui souhaitent prendre des suppléments de graines de lin pour favoriser la santé et la brillance des cheveux peuvent utiliser une à deux cuillerées à soupe par jour dans une vinaigrette ou mélangées à des aliments tels que des smoothies. Alternativement, une personne pourrait prendre une à deux capsules par jour.

Importance

L'huile de lin est une source d'acide gras essentiel (AGE) appelé acide alpha-linolénique, ou ALA. Ces acides gras essentiels sont importants pour la santé des cheveux et de la peau. Les personnes qui en manquent ont souvent du mal à faire pousser leurs cheveux. La perte de cheveux secs et cassants et la perte de cheveux sont des signes d'une carence en AGE, conseille la nutritionniste de renommée nationale Ann Louise Gittleman, auteure de "Super Nutrition for Women". Les AGE sont appelés "essentiels" parce que les gens sont incapables de les créer dans le corps, mais les cellules du corps doivent les utiliser tous les jours. En fait, les acides gras essentiels aident à former la structure de chaque cellule du corps, y compris les cellules ciliées, selon le nutritionniste Rudy Silva, conseiller de HealthGuidance.org et de la newsletter Better Natural Remedies..

Effets

L'ALA dans l'huile de lin peut aider à inhiber l'enzyme appelée 5 alpha réductase, qui convertit la testostérone en hormone mâle, la dihydrotestostérone (DHT). La DHT est une hormone masculine, ou androgène, qui rétrécit les follicules pileux, selon la clinique Mayo. C'est un facteur important dans la calvitie. L'ALA, l'acide gamma-linolénique (GLA) et l'acide oléique inhibent tous la 5-alpha réductase et sont utilisés comme remèdes naturels pour la perte de cheveux ainsi que dans les formulations commerciales qui promettent de stopper la perte de cheveux, selon le rapport sur la perte de cheveux.

Prévention / Solution

L'ALA de l'huile de lin est un acide gras oméga-3, qui peut enrayer la chute des cheveux en raison du stress et provoquer la repousse. Une supplémentation en acides gras oméga-3 peut réduire le stress et les effets du stress sur le corps, déclare le centre médical de l'Université du Maryland. L'effluve télogène est le type de perte de cheveux le plus commun causé par le stress. Dans cette situation, le stress entraîne un grand nombre de poils en croissance en phase de repos, conseille la clinique Mayo. En quelques mois, les poils atteints tombent. Les cheveux repoussent généralement lorsque le stress est abordé.

Avantages

L'ajout d'acides gras oméga-3, tels que ceux contenus dans l'huile de lin, aux corticostéroïdes topiques ou au traitement à base d'ététrinate peut contribuer à améliorer les symptômes du psoriasis, notamment la perte de cheveux, selon le centre médical UM. Les gens guérissent de la perte de cheveux liée au psoriasis et sont capables de repousser leurs cheveux lorsque l'état de leur peau est contrôlé, conseille la Société néo-zélandaise de dermatologie..

Considérations

L'ALA de l'huile de lin ne fonctionnera pas pour tous ceux qui veulent favoriser la croissance des cheveux. L'ALA dans les graines de lin est converti en acide docosahexaénoïque (DHA) ainsi qu'en acide eicosapentaénoïque (EPA) et dans le corps, selon le centre médical UM. Le DHA et l'EPA se décomposent davantage en prostaglandines, qui donnent aux cellules des informations sur leur fonctionnement et réduisent également l'inflammation dans le corps. Certaines personnes n'ont pas assez d'enzymes qui aident à convertir l'ALA en DHA et en EPA. Ces personnes doivent compléter avec de l'huile de poisson au lieu de l'huile de lin car l'huile de poisson contient déjà du DHA et de l'EPA.

De plus, de mauvaises habitudes alimentaires et sanitaires peuvent avoir un impact sur la conversion de l'huile de lin en DHA et EPA, telles que manger trop de sucre, trop de glucides, fumer et boire trop d'alcool et de caféine, conseille Information sur la perte de cheveux. Les personnes atteintes de diabète ou de schizophrénie n'ont souvent pas la capacité de convertir l'ALA, selon le centre médical UM. Une personne qui pense ne pas avoir l’enzyme nécessaire au processus de conversion a besoin d’une analyse de sang pour le déterminer..

Attention

Les personnes qui souhaitent compléter avec de l'huile de lin doivent acheter des suppléments fabriqués par des entreprises réputées. Les entreprises doivent certifier que leurs suppléments ne contiennent pas de métaux lourds tels que le mercure ou le plomb, indique le centre médical UM. Le timing est important aussi. La graine de lin peut ralentir l'absorption d'autres nutriments importants pour la santé des cheveux ou des médicaments par voie orale si elle est prise en même temps; elle doit donc être prise séparément. L'huile de lin peut également interagir avec les médicaments anticoagulants ainsi que les médicaments hypoglycémiants.