L'huile de poisson améliore-t-elle l'état de la peau?
L'huile de poisson est une sorte d'huile nutritionnelle dérivée du tissu du poisson. Le maquereau, le hareng, la truite, la plie, le thon et le saumon sont abondants dans l'huile. Il est utilisé pour la peau, le cerveau et le système immunitaire. La présence d'huile dans le régime alimentaire ne se traduit pas nécessairement par une amélioration de la fonctionnalité dans ces domaines, mais la consommation d'huile de poisson améliorera directement l'état de vos tissus cutanés, constamment renouvelés par la formation de nouvelles cellules cutanées..
L'huile de poisson est utile pour améliorer l'état de la peau. (Image: Roman Baiadin / iStock / Getty Images)Caractéristiques
Avec les glucides et les protéines, les lipides comptent parmi les principales macromolécules du corps. Ils comprennent des molécules complexes telles que les graisses, les cires, les phospholipides et les stérols. Les lipides sont gras dans la nature. Parce que le corps les utilise souvent pour lubrifier et repousser l'eau, ils sont des composants structurels importants. Les lipides font donc partie intégrante de l'anatomie de la peau.
Le sébum
La couche supérieure de la peau est l'épiderme. En dessous se trouve la couche de derme. Voici où les glandes sébacées sont originaires. Ces glandes sécrètent des lipides appelés sébum dans les follicules pileux, qui sont enfoncés profondément dans la peau. Le sébum est un type d'huile qui garde la peau humide et douce. En outre, il agit comme une barrière contre les substances étrangères. Le sébum se trouve le plus abondamment sur le visage et le cuir chevelu, mais il est distribué partout sauf pour les paumes et la plante des pieds..
L'huile de poisson
L'huile de poisson est composée d'acides gras oméga-3. Il existe deux types principaux: acide docosahexaénoïque - DHA - et acide eicosapentaénoïque - EPA. L'EPA en particulier aide à réguler la production de sébum afin de stimuler l'hydratation de la peau sans trop d'excrétion qui rend la peau grasse, la maintenant lisse et élastique. Malheureusement, l'Américain moyen consomme trop peu d'acides gras oméga-3 par rapport aux oméga-6. Un rapport publié en 2002 dans la revue "Biomedicine & Pharmacotherapy" a révélé que le rapport moyen entre les acides gras oméga-6 et oméga-3 consommés dans le régime américain était d'environ 15: 1, mais qu'il devrait être plus proche de 4: 1 ou 5: 1..
Avantages
Selon le Dr Doris Day, dermatologue et professeur à la NYU Medical School, qui écrit pour Health.com, les huiles de poisson peuvent prévenir l’acné et les rides en retardant le processus de vieillissement de la peau. En outre, une étude réalisée en 2005 dans le "Journal of Lipid Research" a révélé que l'EPA peut bloquer la libération d'enzymes induites par les UV qui dégradent le collagène, ce qui provoque des rides et un affaissement de la peau. L'EPA est à la fois un antioxydant et un agent anti-inflammatoire. Il peut prévenir et réparer les dommages du soleil.
Attention
Un manque d’acides gras oméga-3, en revanche, peut réduire la qualité globale de la peau en provoquant pellicules, peau sèche et qui se desquame, desquelles une guérison médiocre, des lésions cutanées, des éruptions cutanées, des craquelures et de épiderme. Ces problèmes résultent souvent d'un manque de lubrification de la peau.
