Propreté et hygiène personnelle
La propreté personnelle et les bonnes pratiques d'hygiène sont essentielles pour des raisons sociales et de santé. En fait, les personnes perçues comme malodorantes ou malpropres sont souvent ostracisées par les autres. Pour faire de votre mieux, il est préférable de mettre en place de saines habitudes d’hygiène au quotidien. Il est également important que les parents enseignent et modèlent ces compétences à leurs enfants. Les bonnes habitudes d'hygiène personnelle instillées dans l'enfance suivent souvent les enfants jusqu'à l'âge adulte.
De bonnes habitudes d'hygiène vous garderont heureux et en bonne santé. (Image: ariwasabi / iStock / Getty Images)Lave ces mains
Lavez-vous les mains fréquemment. (Image: Jorge Salcedo / iStock / Getty Images)Le lavage fréquent des mains réduit la propagation des germes, des bactéries et des maladies d'origine alimentaire. Selon les centres américains de contrôle et de prévention des maladies, vous devez vous mouiller les mains avec de l’eau courante chaude. Appliquez du savon et faites mousser pendant au moins 20 secondes en prenant soin de bien nettoyer les doigts, les ongles, les cuticules, les paumes et les poignets. Rincez soigneusement et séchez avec une serviette en papier ou un séchoir à air. Vous devez toujours vous laver les mains avant de manipuler ou de manger de la nourriture. après des voyages aux toilettes; après avoir manipulé des animaux; avant et après le changement d'une couche ou la manipulation d'un petit enfant; après avoir manipulé des ordures ou d'autres objets sales; avant et après le contact avec une personne malade; et après vous moucher, éternuer ou tousser.
Pratiquer un régime quotidien de bain ou de douche
Baignez-vous régulièrement. (Image: Chorégraphie / iStock / Getty Images)Un bain régulier réduit les odeurs corporelles et peut aider à contrôler les problèmes de peau tels que l'acné. Il est important de se laver tous les jours pour réduire les bactéries qui contribuent aux odeurs corporelles, en particulier aux aisselles et aux pieds. Les préférences personnelles et les ressources déterminent si vous devez prendre un bain ou une douche, bien que si vous êtes très sale, il est préférable de prendre une douche plutôt que de la laver avec de l’eau de bain sale. Lavez vos cheveux aussi souvent que nécessaire en fonction de votre type de cheveux. Séchez-vous soigneusement après le bain pour éviter la croissance de bactéries.
Repoussez les bases des soins dentaires
Prends bien soin de tes dents. (Image: AVAVA / iStock / Getty Images)Une bonne hygiène buccale est essentielle pour réduire et prévenir les problèmes de bouche et de gencive tels que la plaque, les caries, la gingivite, le tartre et la mauvaise haleine. Se brosser les dents au moins deux fois par jour et passer la soie dentaire une fois par jour. Votre dentiste peut évaluer les problèmes dans votre bouche et vous recommander des méthodes ou des produits spéciaux dont vous pourriez avoir besoin..
Construire de bonnes habitudes de toilettage
Une femme se brosser les cheveux. (Image: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images)Le toilettage est l'acte de vous rendre présentable aux autres. À la base, le toilettage consiste à garder votre corps, vos dents, vos vêtements, vos cheveux et vos ongles propres et à prévenir les odeurs corporelles en utilisant un antisudorifique et un désodorisant. Des pratiques de toilettage plus avancées peuvent également inclure la coiffure, le maquillage, les hydratants, les manucures, les pédicures, le vernis à ongles, les parfums personnels, l'épilation et plus encore..
Nettoyez vos vêtements et votre maison
Lavez vos vêtements régulièrement. (Image: kzenon / iStock / Getty Images)Un environnement domestique sain et des vêtements propres sont des aspects importants de la propreté personnelle globale. Lavez vos vêtements régulièrement pour éliminer les odeurs. Traiter les taches dès qu'elles se présentent et repasser au besoin pour éliminer les rides.
Garder votre maison propre réduit les bactéries, aide à prévenir les insectes et contribue au bien-être général. Les éléments essentiels du ménage comprennent l’élimination appropriée des déchets, la vaisselle sale et le nettoyage régulier des sols. Laver les draps et la literie au moins deux fois par mois.
