Ecchymose après massage des tissus profonds

Le massage est une pratique ancienne qui, au fil des siècles, a évolué vers un large éventail de techniques. L'une des formes de massage les plus profondes et les plus intenses est le massage en profondeur. Dans cette technique, votre thérapeute progressera plus profondément dans les couches de votre muscle et de votre tissu conjonctif, communément appelé fascia, pour soulager les tensions. Cependant, avec tous les avantages associés au massage des tissus profonds, il peut aussi y avoir des effets secondaires, tels que des ecchymoses.

Gros plan d'une femme qui reçoit un massage des tissus profonds. (Image: Jeffrey Banke / iStock / Getty Images)

Les bases de la meurtrissure

Les ecchymoses, également appelées contusions musculaires, sont des zones de la peau où les lésions des fibres musculaires sous-jacentes ou du tissu conjonctif sont endommagées, ce qui provoque un saignement sous la peau. Puisque la peau n'est pas brisée, le sang se répand sous la peau, donnant l'apparence de noir, de bleu ou de violet à la surface. Plus il y a de sang impliqué, plus l'ecchymose est importante.

Pression tissulaire profonde

Les ecchymoses associées au massage des tissus profonds sont associées à la pression exercée par votre thérapeute sur les tissus musculaires. Dans les tissus profonds, le thérapeute se concentre davantage sur le fascia sous-jacent au muscle, en utilisant suffisamment de pression pour relâcher les zones qui se sont "collées", ce que l'on appelle communément "les nœuds". La pression nécessaire pour traiter avec succès les nœuds peut entraîner les dommages nécessaires pour former une ecchymose. Cependant, il est important de noter que tous les massages des tissus profonds ne finissent pas par des ecchymoses. En outre, le massage des tissus profonds peut parfois être légèrement inconfortable, mais il est faux de croire que les traitements des tissus profonds sont ou devraient être douloureux. Ces traitements sont destinés à réduire la douleur et non à la créer.

Facilement meurtri

Gardez à l'esprit que les ecchymoses seront plus courantes si vous avez facilement la peau meurtrie ou si vous souffrez d'une maladie qui laisse votre peau sujette aux ecchymoses. Par exemple, les ecchymoses faciles deviennent plus courantes avec le vieillissement des capillaires et la peau plus fine. Les problèmes de sang qui causent des problèmes de coagulation ou l'utilisation de médicaments tels que les médicaments pour la coagulation du sang ou les corticostéroïdes peuvent également augmenter les risques d'ecchymose à la peau suite à un massage en profondeur.

Des alternatives

Tous les types de massage ne s’approchent pas aussi profondément dans le tissu musculaire. Si vous avez une peau sensible qui présente facilement des ecchymoses ou si vous souffrez d'un trouble qui vous rend susceptible aux ecchymoses, envisagez une technique de massage plus légère. Par exemple, un massage suédois utilise généralement une pression plus légère et des courses plus longues, en mettant moins de pression sur les zones susceptibles aux ecchymoses. Vous pouvez également demander à votre thérapeute d’utiliser une pression plus légère si vous éprouvez de la douleur..

Traitement

Si vous ressentez des ecchymoses à la suite d'un massage profond des tissus, appliquez une compresse froide ou une compresse froide sur la peau meurtrie plusieurs fois par jour pendant environ 48 heures après la survenue de l'ecchymose. Si la douleur accompagne les ecchymoses, utilisez un analgésique en vente libre, tel que l'acétaminophène, ou un anti-inflammatoire non stéroïdien tel que l'ibuprofène..