Existe-t-il des moyens naturels d’améliorer les seins affaissés?

Vue d'ensemble

Étape 1

Les seins affaiblis sont généralement le résultat du vieillissement ou de la grossesse. La solution la plus rapide à ce problème consiste à avoir des implants ou un lifting mammaire. Cependant, ces procédures sont coûteuses, nécessitent du temps de récupération, ont une incidence sur la sensibilité du mamelon et peuvent sembler artificielles. Au lieu de cela, vous pouvez essayer des méthodes naturelles pour raffermir les seins affaissés, comme des exercices d'aérobie et de renforcement du thorax, ainsi que quelques modifications comportementales..

Étape 2

Des pompes

Étape 1

Les exercices thoraciques tels que les pompes font travailler tous vos muscles pectoraux et ne nécessitent aucun équipement particulier. Le renforcement de ces groupes musculaires aidera à lever les seins affaissés. Pour faire un push-up, allongez-vous sur le ventre avec votre poids corporel transféré aux mains et aux orteils. Pliez les coudes et plongez le plus possible au sol, puis poussez jusqu'à la position de départ. Faites trois séries de 15 répétitions.

Exercice d'aérobie

Étape 1

Les exercices aérobiques vont augmenter votre rythme cardiaque et brûler l'excès de graisse sur vos seins. Essayez des activités telles que le ski de fond, l’entraînement elliptique, l’aviron ou la natation pour un entraînement cardio qui fonctionne également sur votre poitrine. Si vous aimez courir, marcher, danser ou sauter à la corde, veillez à porter un soutien-gorge de sport bien ajusté pour garder votre poitrine stable. Visez au moins une demi-heure de cardio la plupart des jours de la semaine.

Yoga

Étape 1

Le yoga est un exercice doux qui peut être intégré à votre programme régulier de musculation et d'aérobic. Il se concentre sur l’amélioration de la posture et fait travailler tous vos principaux groupes musculaires. Le tonus général et une meilleure posture aideront à lever les seins affaissés naturellement.

Ne pas fumer

Étape 1

Fumer est préjudiciable à votre corps à bien des égards et contribuer à des seins affaissés en fait partie. La nicotine contracte les vaisseaux sanguins, ce qui empêche les nutriments essentiels d’atteindre la peau. Cela provoque la décomposition des tissus cutanés, les incitant à s'affaisser. Le tabagisme inhibe également la fonction pulmonaire, ce qui crée une respiration plus laborieuse pendant l'exercice.