Les probiotiques vont-ils aider avec le gaz?
Tout le monde a des gaz intestinaux et la plupart en consomment environ 1 à 4 litres par jour, selon le Centre national d'information sur les maladies digestives. Bien que le gaz soit normal, vous pouvez demander un soulagement si vous pensez le laisser trop souvent ou si le gaz s'accumule souvent dans vos intestins et devient inconfortable. La prise quotidienne de certains types de probiotiques pourrait aider à réduire votre malaise.
Le yogourt est souvent riche en probiotiques. (Image: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Déséquilibre Bactérien
Votre intestin est plein de micro-organismes, mais tous ne sont pas mauvais. Les bactéries «amicales» aident à protéger votre système digestif contre les bactéries qui causent des maladies et vous permettent de bien digérer et absorber ce que vous consommez, selon le Centre national de médecine complémentaire et alternative. Cependant, certaines circonstances peuvent compenser l’équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries. Par exemple, la prise d'antibiotiques peut tuer les bonnes bactéries et les maladies infectieuses peuvent entraîner une augmentation des mauvaises bactéries.
Un traitement potentiel
Si vos intestins contiennent de plus grandes quantités de mauvaises bactéries que de bonnes bactéries, vous êtes susceptible de développer des affections indésirables telles que des gaz abdominaux persistants en plus de la constipation, des ballonnements et de la diarrhée. La consommation de probiotiques peut aider à réduire les problèmes d’excès de gaz en formant des colonies temporaires et en laissant à vos bactéries amies naturelles un peu de temps pour reconstruire leur armée. Les probiotiques ont également été associés à une amélioration de conditions telles que le syndrome du côlon irritable et les infections intestinales. La consommation de yogourt, riche en probiotiques, peut également être plus digestible pour vous, même si vous êtes intolérant au lactose..
Recherche
Dans une étude réalisée en 2000 dans le «American Journal of Gastroenterology», les patients atteints du syndrome du côlon irritable qui recevaient une dose quotidienne de probiotiques pendant quatre semaines présentaient nettement moins de flatulences que le groupe recevant le placebo. Une étude de 2006, également publiée dans le "American Journal of Gastroenterology", a révélé qu'un autre type de probiotique était significativement plus efficace que le placebo pour réduire les problèmes tels que ballonnements et flatulences chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable. À la lumière de ces preuves prometteuses, des recherches ultérieures pourraient aider à établir un lien plus clair entre la posologie et le type de probiotiques le mieux adapté pour réduire les problèmes liés aux gaz..
Considérations
Tout produit contenant des probiotiques doit indiquer "cultures vivantes et actives" sur son étiquette. Néanmoins, toutes les souches ou espèces de probiotiques ne sont pas idéales pour soulager les gaz, demandez donc à votre médecin de vous donner des conseils personnalisés. Il peut également vous informer suffisamment à l'avance des effets secondaires potentiels de tout produit que vous choisissez. Par exemple, les probiotiques peuvent causer de légers problèmes digestifs temporaires tels que des gaz et des ballonnements chez certaines personnes.
