Quelle vitamine est bonne pour faire des gencives saines?
Les gencives aident à soutenir les dents, les muscles, les tissus et les os à l'intérieur de la bouche. Malheureusement, vos gencives peuvent être sujettes à la maladie des gencives ou être gonflées. Pour aider à prévenir ou à traiter ces affections, vous devriez envisager de modifier votre régime alimentaire pour inclure une sélection d’aliments nutritifs riches en vitamines, afin que vos gencives restent saines et fortes. Consultez votre médecin avant de prendre des vitamines.
Une bouche de femme avec un miroir dentaire. (Image: PIKSEL / iStock / Getty Images)Vitamine C
La vitamine C est un nutriment essentiel pour le corps, car elle aide à la fabrication du collagène, une protéine utilisée pour fabriquer des tissus autour des gencives, en maintenant vos dents en place. La vitamine C agit également en tant que vitamine antioxydante et est importante pour vous protéger des radicaux libres, composés instables qui peuvent nuire à vos gencives en les fragilisant. Une carence en vitamine C peut entraîner une inflammation des gencives ou un saignement des gencives. Les bonnes sources de vitamine C comprennent les agrumes, les poivrons verts, les pommes de terre et les épinards..
Vitamine B-12
La vitamine B-12 ou cobalamine fait partie du groupe des vitamines B. Il est important que votre alimentation contienne suffisamment de vitamine B-12, car une faible consommation de ce nutriment peut entraîner une anémie. Saignement des gencives sont associés à une anémie. La vitamine B-12 est également importante car elle aide à garder les tissus cutanés en bonne santé. La vitamine B-12 ne se trouve que dans les aliments d'origine animale, tels que les œufs, le poisson, le porc, les crustacés et le foie.
Vitamine E
La vitamine E est liposoluble, ce qui signifie que la vitamine est stockée dans vos tissus adipeux. La vitamine E est également une vitamine antioxydante, aidant à protéger vos tissus des dommages des radicaux libres. Il a été démontré que la vitamine E aidait à traiter les maladies parodontales graves, notamment la parodontite ou la gingivite. Les bonnes sources alimentaires de vitamine E comprennent le germe de blé, les asperges, les graines et le maïs..
Vitamine A
La vitamine A est importante pour aider à former et à réparer vos dents et vos tissus mous. La vitamine A est une autre vitamine antioxydante, efficace dans la destruction des radicaux libres. La vitamine A est essentielle à la santé des tissus parodontaux. La vitamine A se trouve dans des aliments tels que les carottes, la crème, l'huile de poisson, les légumes à feuilles, les œufs et les courges d'hiver.
