Que pouvez-vous naturellement faire pour la progestérone faible?
La progestérone est une hormone stéroïde produite par vos ovaires qui affecte votre système reproducteur, vos seins et votre croissance et développement en général. La progestérone est également le précurseur d'autres hormones, y compris le cortisol. De plus, la progestérone joue un rôle dans la grossesse, les cycles menstruels et le comportement de l'humeur. Vous pouvez naturellement augmenter les faibles niveaux de progestérone grâce à votre régime alimentaire et à la supplémentation à base de plantes. Cependant, vous devriez parler à un professionnel de la santé de la meilleure façon de traiter une progestérone faible et vous ne devez pas prendre de supplément à base de plantes sans en avoir d'abord parlé à un professionnel de la santé agréé..
La ménopause est la principale cause des faibles niveaux de progestérone. (Image: natalie_board / iStock / Getty Images)Faible progestérone
Selon «Ce que votre médecin ne peut pas vous dire à propos de la ménopause», la ménopause est la principale cause des faibles niveaux de progestérone. Une fois que vous atteignez la ménopause, vos ovaires commencent à réduire la production d'hormones sexuelles telles que la progestérone. Des niveaux plus faibles de progestérone peuvent provoquer des effets indésirables tels que des règles irrégulières, une sécheresse vaginale, une fertilité réduite, des troubles du sommeil, des bouffées de chaleur, une augmentation de la graisse abdominale, des sautes d’humeur, une perte de plénitude mammaire et un amincissement des cheveux. L'acné, l'anxiété, la sécheresse oculaire, les attaques de panique, les sautes d'humeur, les spasmes musculaires, la constipation, la fatigue, l'insomnie, la rétention d'eau et l'hypercholestérolémie sont d'autres symptômes de la progestérone. Les autres causes de la faible progestérone comprennent les taux élevés d'œstrogènes, le stress, l'alimentation, la nutrition et l'exercice.
Aliments qui aident à élever les niveaux de progestérone
Le curcuma se trouve dans le curry et, selon l’équilibre naturel des hormones pour les femmes, manger du curry peut aider à augmenter vos niveaux de progestérone. De plus, les épices thym et origan ont la même propriété et peuvent augmenter vos niveaux d'œstrogène. De plus, les aliments contenant de la vitamine B-6 peuvent aider à maintenir l'équilibre œstrogène-progestérone dans votre corps. Les aliments contenant de la vitamine B-6 comprennent les noix, les grains entiers, les céréales enrichies et le lait de soja. Les cerises, le poulet, la viande rouge et l'igname sauvage sont également de bons boosters de progestérone.
Suppléments à base de plantes qui augmentent les niveaux de progestérone
Les suppléments à base de plantes qui peuvent augmenter vos niveaux de progestérone comprennent les herbes phytoestrogéniques et les plantes non-œstrogéniques. Les herbes phytoestrogènes contiennent des phytoestrogènes, une hormone d'origine végétale qui possède des propriétés similaires à celles de l'œstrogène. Les suppléments non œstrogéniques, en revanche, ont la capacité de stimuler le fonctionnement plus efficace de vos glandes hormonales. Selon «L'hormone Balance Made Simple» du Dr John Lee, la racine péruvienne appelée maca induit une fonction optimale de vos glandes pituitaires et endocrines, stimulant ainsi la production naturelle de progestérone. En outre, les herbes gattilier et actée à grappes noires peuvent également augmenter les niveaux de progestérone dans votre corps. Ne prenez aucune de ces herbes sans l'approbation de votre médecin.
Considérations
Vous devez faire très attention lorsque vous traitez de faibles niveaux de progestérone. Les déséquilibres hormonaux dans votre corps peuvent réagir de manière très sensible à la supplémentation et avoir des effets puissants sur votre corps. Les recherches cliniques actuellement disponibles ne soutiennent pas l’utilisation d’herbes et d’aliments naturels pour traiter les faibles niveaux de progestérone. Par conséquent, vous devriez toujours consulter un médecin avant de traiter naturellement de faibles niveaux de progestérone et ne procéder à un traitement naturel que sous la surveillance d'un médecin..
