Qu'est-ce que la sérotonine inférieure et la dopamine inférieure?

Votre cerveau contient un certain nombre de produits chimiques appelés neurotransmetteurs, qui contrôlent vos émotions, vos réactions, votre humeur et même vos mouvements physiques. Votre corps synthétise ces produits chimiques naturellement, mais s'il en fabrique trop ou trop peu, votre humeur et même votre personnalité peuvent changer..

Identification: sérotonine

La sérotonine est une substance chimique du cerveau responsable de vos sentiments de santé, de bonheur et de bien-être mental. Selon Carol Hart, PhD, dans "Secrets of Serotonin", de faibles niveaux cérébraux de sérotonine ont été associés à la dépression, au syndrome prémenstruel, au trouble obsessionnel compulsif, aux migraines, aux troubles de l'alimentation et à la toxicomanie. Votre corps produit de la sérotonine à la suite de stimuli naturels, notamment la présence de tryptophane, un acide aminé, et de l'exercice. Hart note que la plupart des médicaments antidépresseurs agissent en augmentant la quantité de sérotonine dans le cerveau, de même que certains médicaments anti-migraineux et le médicament pour perdre du poids Meridia..

Identification: dopamine

Selon le centre de recherche et d'enseignement en toxicomanie de l'Université du Texas, la dopamine est le neurotransmetteur responsable du contrôle de votre capacité à ressentir la douleur ou à ressentir du plaisir, ainsi que du contrôle de vos mouvements physiques. Les drogues, dont la cocaïne et l'ecstasy, inondent votre cerveau de dopamine, vous procurant une sensation de bien-être et de plaisir. Les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, en revanche, ont très peu de dopamine dans leur cerveau car les neurones nécessaires à la transmission du produit chimique sont morts.

Abaissement de la sérotonine

Votre corps ne peut pas produire de sérotonine sans un acide aminé appelé tryptophane. Selon John Worobey et Robin Kanarek dans «Nutrition et comportement: une approche multidisciplinaire», «le tryptophane est« relativement rare en protéines », constitué d'environ 1 à 1,5% de la plupart des protéines alimentaires. Les chercheurs des années 1970 et 1980 ont découvert que les animaux nourris avec des repas riches en protéines présentaient des niveaux réduits de tryptophane et de sérotonine, tandis que les animaux nourris avec des régimes riches en glucides présentaient des niveaux supérieurs de sérotonine. En conséquence, une alimentation faible en glucides et riche en protéines peut aider votre corps à réduire naturellement sa quantité de sérotonine.

Abaissement de la dopamine

Selon Eric Braverman, dans "The Edge Effect", les personnes dont le cerveau produit trop de dopamine sont souvent impulsives, imprudentes et motivées à créer des situations qui les stimulent mentalement et physiquement. Cela peut conduire à un comportement violent, destructeur ou illégal si rien n'est fait. Dans la plupart des cas, les médecins utilisent des médicaments antipsychotiques pour réduire les niveaux de dopamine d'un patient. En outre, deux acides aminés, la tyrosine et la phénylalanine, sont des éléments de base nécessaires à la dopamine, présente dans les aliments riches en protéines. Éviter ces aliments - y compris le poulet, la dinde, le chocolat, le fromage cottage et les œufs - peut aider à réduire les niveaux de dopamine naturels de votre corps.

Attention

Vous ne devriez jamais essayer de diagnostiquer ou de traiter votre propre maladie mentale. Si vous pensez que des niveaux incorrects de sérotonine ou de dopamine pourraient être à l'origine de la dépression, de changements d'humeur ou d'anxiété, consultez un médecin. Un test sanguin révélera vos niveaux de neurotransmetteurs et permettra au médecin de bien diagnostiquer votre état et de vous prescrire les médicaments appropriés ou de modifier votre mode de vie pour vous aider à réguler les niveaux de neurotransmetteurs de votre cerveau..