Quels sont les signes d'une personne obsédée par l'exercice?

Parce que l'exercice est socialement acceptable et considéré comme vital, les toxicomanes sont beaucoup plus difficiles à diagnostiquer que les autres, selon Kerrie Kuntz, entraîneure personnelle certifiée et PDG de Fusion Fitness Inc. Déterminez si vous avez un problème en examinant honnêtement vos intentions. . Si vous vous engagez, c'est sain. Si vous êtes compulsif, c'est malsain et vous aurez peut-être besoin de suivre un traitement. Certains panneaux devraient donner un drapeau rouge.

Les gens font divers exercices au gymnase. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Délais excessifs

Si 30 minutes d'activité physique modérée par jour vous permettent de rester en bonne santé, mais que vous faites de l'exercice deux ou trois heures par jour, vos paramètres sont irrationnels. Peut-être êtes-vous fanatique de la combustion d'un certain nombre de calories ou de la journalisation de kilomètres irréalistes. Ce degré d'exercice peut avoir un effet négatif sur la santé et entraîner des blessures, des maladies et une dépression. Courir quatre ou cinq milles par jour est bien; Cependant, courir 20 miles par jour - à moins que vous ne soyez un athlète entraîné - est excessif, déclare Andrew Schuth, entraîneur personnel certifié à Los Angeles, en Californie. Votre corps a besoin de temps pour récupérer de l'activité physique.

Plans de vie modifiés

La plupart des sportifs en bonne santé planifient leurs exercices autour de leurs obligations quotidiennes. Si vous êtes un exerciseur dépendant, vous planifiez votre vie en fonction de l'exercice. Vous pouvez abandonner vos anciens intérêts car le fait de manquer une séance d’entraînement cause beaucoup d’inquiétude. Si vous renoncez à des événements spéciaux, à des réunions sociales ou à une journée au bureau en échange d'une séance d'entraînement au gymnase, votre engagement en matière d'exercice dépasse les limites de la contrainte..

Épuisement

Si vous vous forcez à faire de l'exercice en raison d'une maladie ou d'une blessure, vous pourriez être obsédé. Lorsque vous êtes épuisé, votre corps vous dit de ralentir - et vous devriez écouter. La fatigue est un signe de surentraînement. Selon Kuntz, l'épuisement et la douleur physique liés aux entraînements peuvent provoquer des changements de personnalité, vous rendant irritable, agité ou offensant de manière inhabituelle. Vous êtes peut-être trop fatigué pour passer du temps avec des membres de votre famille, même avec votre conjoint ou vos enfants. Vous pouvez vous dire que vous vous sentirez mieux une fois que vous aurez commencé à bouger.

Image corporelle irréaliste

Ceux qui sont obsédés par l’image corporelle peuvent être plus préoccupés par leur apparence que par les bienfaits pour la santé qu’ils pourraient recevoir de l’exercice. Les utilisateurs compulsifs sont généralement préoccupés par l'apparence, le poids et la masse musculaire, se jugeant et se scrutant injustement. Ils comptent sur la balance et le ruban à mesurer pour leur dire à quel point ils ont besoin d'exercice. Si vous travaillez trop de temps pour perdre une livre ou un pouce, vous êtes déraisonnable..

Préoccupation familiale

Un signe certain de toute dépendance est lorsque le comportement a un effet négatif sur votre vie personnelle. Ignorer ses proches ou couper le contact avec ses amis pour pouvoir faire de l'exercice sont des signes d'obsession obsessionnelle. Si la majorité de vos conversations et de vos actions sont axées sur un régime alimentaire et de l'exercice, votre famille peut craindre que votre vie ne soit déséquilibrée. Ils pourraient même se renseigner sur des troubles de l'alimentation tels que la boulimie non purgative, dans laquelle vous faites de l'exercice à l'extrême après avoir mangé.