Quelles sont les causes des crampes dans les jambes et les pieds?
Les crampes dans les jambes et les pieds peuvent provoquer des réactions moyennement douloureuses pouvant durer quelques minutes ou plus. Les crampes musculaires surviennent lorsqu'un muscle se contracte involontairement et ne peut pas se détendre. Les crampes peuvent inclure une partie d'un muscle, le muscle entier ou des groupes de muscles. Les médecins ne connaissent pas la cause exacte des crampes, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Cependant, certaines situations ou conditions peuvent augmenter les risques de crampes aux jambes et aux pieds.
Des crampes dans les jambes peuvent résulter d'exercices intenses ou d'étirements inadéquats au préalable. (Image: John Lund / Sam Diephuis / Images Blend / Getty Images)L'effort physique
Les athlètes d'endurance, y compris les coureurs de marathon, ou les personnes âgées non habituées à une activité physique intense peuvent souffrir de crampes. Pour les athlètes, des crampes aux jambes, aux mollets ou aux cuisses peuvent survenir après un exercice intense. Des étirements inadéquats avant ou après l'exercice peuvent provoquer des crampes. Selon MayoClinic.com, un apport sanguin insuffisant peut rétrécir les artères et provoquer des crampes dans les jambes et les pieds pendant l’exercice. Les crampes peuvent disparaître après l'exercice. Cependant, une mauvaise circulation sanguine pourrait indiquer une artériosclérose, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque.
Perte musculaire
Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, à partir de la quarantaine, de nombreuses personnes perdent du muscle, souvent parce qu'elles ne font pas autant d'exercice qu'auparavant. Les muscles ne travaillent pas aussi rapidement et efficacement, surtout lorsqu'ils sont confrontés à une activité physique soudaine. Les muscles ne réagissent pas aux changements brusques d’exercice ou de température, ce qui peut provoquer des crampes aux jambes et aux pieds..
Temps chaud
Un excès de chaleur peut causer des crampes aux pieds et aux jambes. Les jeunes enfants et les personnes de plus de 65 ans ont un risque accru de développer des crampes. Le surpoids ou la prise de certains médicaments peut contribuer aux crampes musculaires. Selon l'Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, la déshydratation et l'épuisement des sels minéraux et des sels minéraux peuvent survenir lors d'un travail physique ou physique. La perte de liquide a tendance à causer des spasmes musculaires. Les crampes peuvent s'aggraver chez les personnes qui consomment trop peu de potassium, de calcium ou de magnésium. Certains diurétiques pour l'hypertension artérielle provoquent une perte de potassium.
Facteurs sous-jacents
Selon MayoClinic.com, la compression des nerfs dans la colonne vertébrale peut causer des crampes et des douleurs à la jambe. Des conditions telles que des déséquilibres hormonaux; Diabète; hypoglycémie; anémie; et des troubles aux reins, à la thyroïde et aux nerfs peuvent provoquer des crampes musculaires.
Les crampes nocturnes aux jambes concernent souvent les muscles du mollet, ainsi que les pieds et les cuisses. Les crampes nocturnes augmentent avec l'âge ou chez les femmes enceintes, explique MayoClinic.com. Les crampes sont généralement sans danger, mais dans de rares cas, elles peuvent indiquer des troubles sous-jacents tels que la maladie de l'artère périphérique ou le diabète..
