Haltérophilie et hémorroïdes

Si vous soulevez régulièrement des poids, vous risquez de développer des hémorroïdes. Les hémorroïdes se produisent lorsque les veines situées près de votre anus gonflent, ce qui se produit souvent lorsque vous faites des efforts. Envisagez de parler à un médecin ou à un entraîneur personnel pour déterminer si vous respirez correctement lorsque vous soulevez des poids afin d'éviter le développement d'hémorroïdes. Si vous avez déjà des hémorroïdes, votre médecin peut vous suggérer d’éviter de vous soulever des poids pendant que vos hémorroïdes guérissent, afin de ne pas irriter davantage vos hémorroïdes..

Comment l'haltérophilie peut causer des hémorroïdes

Le site Web Hemorrhoids in Plain English indique que le fait de forcer et de retenir votre souffle tout en soulevant des poids pourrait faire gonfler les veines situées près de votre anus et éventuellement provoquer un infiltration dans votre anus, entraînant des hémorroïdes inconfortables. Grogner et retenir votre souffle pendant que vous soulevez des poids force l'air dans vos poumons vers le bas, en mettant une pression sur vos organes internes et les veines de votre rectum.

Effets de l'haltérophilie lorsque vous avez des hémorroïdes

Si vous souffrez déjà d'hémorroïdes, votre médecin peut vous suggérer d'arrêter de soulever des poids pendant votre guérison. L'effort de musculation pourrait augmenter la pression dans votre abdomen, ce qui pourrait aggraver vos symptômes d'hémorroïdes, selon le système de santé général Marquette. La pression abdominale qui s'accumule lorsque vous soulevez des poids est similaire à la pression créée par votre corps lorsque vous faites l'effort d'aller à la selle..

Levée de poids appropriée pour prévenir les hémorroïdes

Selon le site Web Strong Lifts, une routine de musculation régulière ne doit pas nécessairement conduire à des hémorroïdes. Si vous pratiquez une bonne respiration tout en soulevant des poids, vous pouvez prévenir le développement d'hémorroïdes. Évitez de retenir votre souffle et de pousser dans la direction de votre anus lorsque vous soulevez des poids. Au lieu de cela, prenez une respiration avant de soulever, puis retenez votre respiration, en poussant l'air dans la direction de votre gorge pendant que vous soulevez, expirant complètement après chaque répétition.

Avantages de l'exercice sur les hémorroïdes

L'exercice régulier est bénéfique lorsque vous souffrez d'hémorroïdes. Bien que l'haltérophilie avec les hémorroïdes puisse être contre-indiquée, le yoga et la marche sont de bonnes formes d'exercice qui peuvent vous aider à prévenir et à soulager les symptômes de l'hémorroïde. Essayez de marcher 30 minutes chaque matin pour prévenir les hémorroïdes et effectuez des exercices de Kegel tout au long de la journée en contractant et en libérant plusieurs fois vos muscles périnéaux..