Vitamines pour la sciatique
La sciatique est une affection qui survient lorsque votre nerf sciatique, un nerf périphérique qui commence dans le bas du dos et se déplace vers les fesses et les membres inférieurs, devient comprimé, enflammé ou irrité. Les symptômes peuvent inclure des douleurs dans le bas du dos qui irradient les fesses, les hanches, les jambes et les pieds, des picotements et des engourdissements dans les membres inférieurs, une coordination altérée, une difficulté à marcher, des contractions musculaires involontaires et une faiblesse musculaire. Avec votre plan de traitement prescrit, certaines vitamines peuvent aider à soulager la pression nerveuse, à réduire l'inflammation, à soulager l'inconfort du nerf sciatique et à réparer les nerfs blessés ou endommagés..
Une variété de vitamines peut être bénéfique pour la sciatique. (Image: Miha PeroA! A / iStock / Getty Images)Vitamine B-6
La vitamine B-6, également connue sous le nom de pyridoxine, réduit la douleur du nerf sciatique, les engourdissements et les picotements, répare les lésions du nerf sciatique, aide à la production de globules rouges, synthétise les protéines et augmente la production de dopamine et de sérotonine dans le corps, neurotransmetteurs , selon Robert Anderson, MD et auteur du «Clinician's Guide to Holistic Medicine». La vitamine C réduit votre risque de développer une neuropathie, une maladie qui survient lorsque vos nerfs périphériques sont endommagés et peut transmettre plus efficacement des informations sensorielles ou motrices au reste de la population. ton corps. Les aliments riches en vitamine B-6 comprennent les bananes, les haricots verts, le beurre d'arachide, le jus de tomate, les épinards, le soja, les graines de tournesol, les noix, la volaille et le son de blé..
Vitamine B-9
La vitamine B-9, également appelée acide folique, augmente la production de globules rouges, facilite la reproduction des cellules, soutient la synthèse de l'ADN, soulage la douleur du nerf sciatique dans le dos et les membres inférieurs, améliore la coordination musculaire, protège votre nerf sciatique des blessures et des dommages, soutient le développement nerveux embryonnaire et contribue à la formation du tube neural, qui évolue ensuite vers le système nerveux central chez un fœtus en développement. Les aliments riches en vitamine B-9 comprennent les asperges, les haricots, les pois, les haricots de Lima, les grains entiers, les champignons, le foie, le brocoli, le jus d'orange, les avocats et les feuilles de navet..
Vitamine B-12
La vitamine B-12, également appelée cobalamine, améliore le fonctionnement du système nerveux, répare les lésions du nerf sciatique, favorise la reproduction cellulaire, renforce les muscles faibles, prévient les contractions musculaires involontaires, améliore la coordination musculaire, diminue l'inflammation et l'irritation nerveuses, diminue le risque de neuropathie et réduit la douleur du nerf sciatique dans le dos et les membres inférieurs. Les aliments riches en vitamine B-12 comprennent les huîtres, le crabe, le thon, le saumon, le bœuf, le homard, l'agneau, le foie, le fromage suisse, le fromage mozzarella, le parmesan, les œufs et le foie..
Vitamine C
La vitamine C renforce votre système immunitaire et protège votre nerf sciatique contre les dommages permanents, selon Steve Blake, Sc.D et auteur de «Vitamins and Minerals Demystified». La vitamine C hydrate également votre corps, soulage la douleur du nerf sciatique, répare les dommages causés aux nerfs, accélère le processus de guérison améliore la fonction du système nerveux et diminue l'inflammation nerveuse. Les aliments riches en vitamine C comprennent les oranges, les pamplemousses, les ananas, les tomates, les épinards, les feuilles de moutarde, les épinards, les fraises, les cerises, le cantaloup et le chou..
