Vitamines pour le reflux acide
Le reflux acide fait référence au flux d'acide gastrique dans l'œsophage, un tube de liaison entre la gorge et l'estomac. Il est également connu sous le nom de reflux gastro-oesophagien et se manifeste par des brûlures d'estomac, une sensation de brûlure dans la poitrine. Le reflux acide peut évoluer vers un reflux gastro-oesophagien, ou RGO, une forme plus grave de la maladie. Respiration sifflante, toux, difficulté à avaler et douleur à la poitrine.
Les épinards contiennent de la vitamine E. (Image: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)Le traitement peut inclure des médicaments et des changements de mode de vie. Une alimentation équilibrée, riche en vitamines spécifiques, peut également aider à soulager et à gérer les symptômes du reflux..
Vitamine B-12
Selon une étude publiée dans le Journal of Pineal Research d'octobre 2006, un supplément de vitamine B-12 à votre régime alimentaire pourrait contribuer à la régression des symptômes du RGO, une forme plus grave de reflux acide. La vitamine B-12 peut être obtenue sous forme de supplément. Vous pouvez également trouver cette vitamine dans les aliments d'origine animale, notamment la volaille, la viande rouge, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Si vous êtes végétarien ou végétalien et que vous ne consommez aucun produit animal, vous risquez de manquer de cette vitamine. Vous pouvez parler à votre médecin de la prise d'un supplément.
Acide folique et vitamine B-6
L'acide folique, une vitamine B et la vitamine B-6 sont deux autres vitamines qui peuvent aider à réduire les symptômes du reflux acide. L’étude de 2006 publiée dans le Journal of Pineal Research a révélé que les symptômes du RGO étaient soulagés lorsqu’un régime alimentaire était complété par ces vitamines. L'acide folique, également appelé folate, peut être pris sous forme de supplément. Vous pouvez également le trouver dans des aliments tels que les haricots et les légumes à feuilles vertes.
Les céréales complètes, les pains et les céréales peuvent également être enrichis de cette vitamine essentielle. La vitamine B-6 peut être trouvée en tant que supplément ou dans des aliments tels que viande, volaille, haricots, grains entiers, fruits et légumes.
Vitamines A et C
Un article scientifique de 2012 publié dans Collegium Arthropologicum a révélé que les régimes riches en antioxydants, notamment les vitamines A et C, pourraient aider à prévenir le RGO. Les antioxydants protègent votre corps des dommages des radicaux libres, des substances qui causent des dommages cellulaires, des infections et des maladies dans votre corps. Cela peut aggraver ou déclencher vos symptômes de reflux acide.
Consommer une multivitamine contenant des vitamines A et C peut améliorer votre santé digestive et soulager vos symptômes, selon une étude de l'Université d'Osijek. Ces vitamines sont des antioxydants et sont disponibles sous forme de supplément et dans votre alimentation. Le foie, les œufs, les patates douces, les courges, les carottes et les épinards sont de bonnes sources alimentaires de vitamine A. Les bonnes sources de vitamine C comprennent les poivrons, le brocoli, les oranges, les citrons verts, les citrons et les kiwis.
Vitamine E
Les épinards contiennent de la vitamine E. (Image: Dušan Zidar / iStock / Getty Images)La vitamine E est un autre antioxydant qui peut aider à protéger contre le développement du RGO. En plus de son pouvoir antioxydant, la vitamine E favorise également la santé immunitaire et cardiaque. En raison des risques potentiels pour la santé liés à la supplémentation en vitamine E, à savoir le risque d'accident vasculaire cérébral, vous ne devez prendre que des suppléments en vitamine E sous la direction de votre médecin. Cependant, vous pouvez trouver cette vitamine essentielle dans une variété d'aliments tels que les épinards, l'huile d'olive, l'avocat, les noix et le beurre de noix..
