Vitamines pour une hernie discale
Les hernies discales peuvent causer des douleurs au dos, au cou, aux bras ou aux jambes chez les personnes qui en sont atteintes. Disques pour hernie - peuvent également être appelés disques glissés ou rompus. Un disque - composé de cartilage et d'une substance gélifiée qui protège vos vertèbres - se rompt lorsque la partie en gel du disque passe à travers, ce qui exerce une pression excessive sur vos nerfs. Alors que les hernies discales doivent être examinées par un médecin, les vitamines peuvent aider à réduire la douleur causée par la hernie.
Les vitamines peuvent aider à réduire la douleur causée par la hernie discale. (Image: Alexander Raths / iStock / Getty Images)Vitamine K
La vitamine K est importante pour permettre à une hernie discale de guérir. Présente dans les légumes verts à feuilles, le foie, les fromages et les produits à base de soja ainsi que dans les suppléments, la vitamine K joue un rôle important dans la cicatrisation des os, la formation des os et la synthèse de l'ostéocalcine. L'ostéocalcine est une protéine osseuse nécessaire pour cristalliser le calcium dans tout votre corps. La vitamine K peut aider à lier le calcium à vos disques et à vos vertèbres. Une blessure - telle qu'une hernie discale - peut entraîner une chute du taux de vitamine K. En effet, la vitamine K se lie au site lésé dans le but de vous aider à guérir..
Vitamine D
La vitamine D se trouve dans le foie, les jaunes d'oeufs, le poisson d'eau salée et dans les produits enrichis, tels que le lait ou les céréales. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D par le biais d'une exposition au soleil ou d'une supplémentation. La vitamine D est essentielle pour aider votre corps à absorber et à utiliser correctement le calcium. Le calcium aide à garder vos os et votre colonne vertébrale forts. Sans calcium, votre risque de blessure est accru. Sans vitamine D, votre corps commence à utiliser le calcium qui favoriserait normalement la santé de votre système squelettique ailleurs dans le corps..
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine qui renforce le système immunitaire. Remplie d'antioxydants, la vitamine C agit comme un agent anti-inflammatoire qui peut aider à réduire la douleur et l'inflammation causées par une hernie discale. La vitamine C aide également à produire du collagène - la protéine nécessaire au développement d’os et de ligaments solides et en santé. La vitamine C se trouve dans une variété de produits alimentaires que vous consommez régulièrement, notamment les agrumes, les fraises, les baies, les kiwis et les poivrons rouges. La vitamine C peut également être complétée.
Vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble contenue dans une grande variété d’aliments. Les sources alimentaires comprennent les noix, le maïs, les graines, le germe de blé, le chou frisé, l'huile de soja, les olives et les épinards. La vitamine E peut également être complétée. La vitamine E contribue à renforcer la fonction de votre système immunitaire. Cela peut également aider à réduire les douleurs musculaires qui peuvent être associées à une hernie discale. Cette vitamine aide à produire des globules rouges et à améliorer la circulation. La vitamine D facilite également le processus de guérison des tissus endommagés.
