Vitamine Thérapie pour le SSPT

Le trouble de stress post-traumatique, ou SSPT, est un problème de santé mentale fondé sur l'anxiété et provoqué par l'expérience d'un événement traumatique. Les traumatismes peuvent inclure une implication directe dans des combats liés à la guerre, subir n'importe quelle forme d'abus ou assister à un événement perçu comme dangereux ou inattendu, tel que le décès d'un être cher, dit l'Institut national de la santé mentale. Les symptômes du SSPT sont classés dans les catégories suivantes: évitement, hyperactivité ou revivification. Les survivants d'un traumatisme ont souvent des difficultés à dormir, deviennent déprimés par la peur excessive d'une catastrophe imminente et revivent l'événement traumatique sous forme de flash-back. Le traitement de l'ESPT implique des médicaments pour équilibrer l'humeur et réduire les symptômes d'anxiété. De plus, la psychothérapie est importante pour que les survivants du SSPT acquièrent des capacités d'adaptation, car les symptômes les plus accablants peuvent provoquer l'isolement et une incapacité à fonctionner dans les activités quotidiennes..

Une femme parle à un thérapeute. (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

Vitamines pour le SSPT

Selon l’Université de Californie à Berkeley, la thérapie par la vitamine est une forme de traitement alternatif consistant à utiliser des mégadoses de certaines vitamines comme intervention en cas de troubles de la santé physique ou mentale. Les vitamines sont essentielles à votre corps pour aider à la régulation des hormones et des produits chimiques du cerveau. Les personnes atteintes de SSPT souffrent davantage de dépression et de stress sur le corps; cela affecte le désir de manger sainement pour obtenir les nutriments quotidiens nécessaires. Le principe de la thérapie vitaminée pour le SSPT est de saturer votre corps en micronutriments pour stimuler une augmentation de la sérotonine, un neurotransmetteur du cerveau qui joue un rôle primordial dans l'humeur et la peur. Le traitement par vitamines Megadose pour le SSPT n'est pas jugé efficace sur le plan clinique en tant que traitement unique et n'est pas destiné à remplacer une approche médicamenteuse traditionnelle.

Vitamines pour les symptômes de la dépression

La dépression associée au SSPT est ressentie à différents niveaux de gravité, mais ce symptôme est prédominant pour la plupart des survivants. La dépression comprend des sentiments d'inquiétude excessive, de culpabilité et des pensées autodestructrices. La perte du désir de participer à des activités autrefois appréciées, une frustration facile et un sentiment de surenchère accompagnent également ce symptôme. La vitamine B12 joue un rôle dans la production des produits chimiques impliqués dans la régulation de l'humeur. MayoClinic.com indique que la vitamine B12 aide à soulager la dépression. Cependant, on ignore si cette vitamine aide en raison d'une déficience préexistante, de mauvaises habitudes alimentaires ou du désordre actuel. Un régime quotidien d'aliments contenant de la vitamine B12 peut réduire la dépression liée au SSPT, ou vous pouvez opter pour un supplément combiné à un régime nutritif..

Vitamines pour les symptômes du sommeil

Les survivants du SSPT ont souvent de la difficulté à dormir régulièrement à cause des retours en arrière ou de la peur de se traumatiser à nouveau. Le sommeil est essentiel à la régénération de vos neurotransmetteurs et à la santé de votre cerveau. Le manque de sommeil augmente également l'irritabilité, les sentiments de fatigue et de dépression, selon le National Heart, Lung and Blood Institute. Selon Holistic Online, les vitamines B1, B3 et B6 aident à calmer les nerfs et à provoquer le sommeil. Ces vitamines jouent un rôle important dans le métabolisme des nutriments contenus dans les aliments. Vous disposez donc d’énergie pendant la journée pour effectuer des activités régulières et pour améliorer vos chances de vous détendre la nuit pour vous endormir..

Sources de vitamines et apport

Selon l'Institut Linus Pauling, les doses et limites supérieures suivantes pour les vitamines B1, B3, B6 et B12 sont recommandées sans danger pour la prise journalière. L'apport quotidien recommandé en vitamine B1 est de 1,2 mg sans limite supérieure. Les sources naturelles de vitamine B1 comprennent une tranche de pain de blé entier à 0,10 mg ou 3 oz. de porc maigre à .72mg. L'apport quotidien recommandé en vitamine B3 est de 14 mg à 16 mg avec une limite supérieure de 35 mg. Les sources de vitamine B3 comprennent 3 oz. poulet à 7,3 mg ou 3 oz de thon à 11,3 mg. L'apport quotidien en vitamine B6 est de 1,3 mg avec une limite supérieure de 100 mg. Les sources de B3 comprennent une banane à 0,43 mg ou 1 tasse d'épinards cuits à 0,45 mg. La consommation quotidienne de vitamine B12 est de 2,4 mg sans limite supérieure. Les sources de B12 comprennent le saumon à 2,4 µg et 8 oz. lait à .9mcg.